血糖高吃什麼水果好8大水果有效幫助降血糖

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

血糖高吃什麼水果好8大水果有效幫助降血糖 觀看人數：10570 　

 

 

血糖高吃什麼水果好8大水果有效幫助降血糖

 

 
 
 
1.火龍果
火龍果的特點是高纖維、低糖分，非常適合血糖高的人食用。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水後膨脹從而延緩身體對於葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，從而幫助維持、降低血糖。 降糖吃法：在飯後大約1小時吃適量的火龍果能夠有效幫助控製餐後血糖升高。 2.山楂
山楂具有極好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黃酮類物質、胡蘿蔔素、膽鹼、維生素C以及其他營養物質能夠有效幫助降血糖、活血、清胃等等。 降糖吃法：將山楂泡水代茶飲用或者是將山楂作為調味料加入飯菜中烹調。

sponsored ads
sponsored ads


3.鳳梨
鳳梨中含有的大量膳食纖維能夠幫助促進腸道蠕動，加快身體排便，而且鳳梨能夠幫助增強身體的飽腹感，有效幫助緩解血糖高病人進食過少問題。另外鳳梨中含有的鳳梨酶能夠有效分解體內過多的蛋白質等成分。 降糖吃法：餐後飲用鳳梨汁或者是直接食用能夠有效幫助降低血糖，緩解口乾口渴等不適症狀。   4.奇異果
奇異果也是降低血糖，適合血糖高人群進食的最佳水果之一。奇異果中含有的肌醇具有很好的調節體內糖代謝功效，而且奇異果營養豐富能夠有效補充身體營養。 降糖吃法：飯後飲用奇異果汁或者是將奇異果與銀耳一起煮湯飲用。

sponsored ads
sponsored ads


5.櫻桃
櫻桃儘管有甜味，但也是一種很適合血糖高的人進食的水果。櫻桃對於血糖高的作用在於它能夠分泌一種類胰島素的成分從而幫助降低血糖。而且櫻桃中含有的花青素等成分還能夠控製因為血糖長期偏高引發的血管硬化等並發症。 降糖吃法：可以直接生吃櫻桃或者是將櫻桃與西米一起熬粥進食。   6.橙子
橙子是適合高血糖病人進食的水果。橙子中含糖量極低，能夠幫助增強身體的免疫力等，而且橙子中含有的果膠、維生素、酸性物質等等都能夠有效幫助緩解因為血糖一直偏高導致血管彈性降低、身體營養缺乏等等症狀。 降糖吃法：將橙子榨汁後餐後飲用即可。但是要注意因為維生素C會與空氣氧化，所以應該現榨現喝。

sponsored ads
sponsored ads


7.檸檬
檸檬也是適合血糖高的人進食的水果。檸檬最大的特點就是幾乎不含糖分，進食檸檬不會對血糖造成升高影響，而且檸檬能夠幫助止渴生津、祛暑清熱等等，對於因為血糖升高引起的口渴、大量喝水等等症狀。 降糖吃法：可以平時飲用檸檬水或者是將檸檬汁加入到粥中進食。 8.無花果
無花果是屬於甜味水果但是其中卻只含有少量的糖分，其中含有豐富的酸類和酶類物質能夠有效幫助降低血糖，補益腎氣等等。 降糖吃法：無花果可以直接吃也可以與冬瓜、海帶一起煲湯食用，不僅能夠幫助降血糖，還能夠幫助輔助治療早期糖尿病。

 

 
 

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作