衰老是人的正常生理過程，

也是每個人都不希望的事情，

那麼該如何判斷自己正在走向衰老呢，

其實我們的身體會為你提示衰老的警號，

而且有幾個很明顯的信號，

我們就一起看看有哪幾個信號。

起床四大「危險預兆」提醒你當心：

1、清晨頭暈：

正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦清醒。

如果晨起後頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現象，

患者可能有頸椎骨質增生，壓迫頸椎動脈，

影響大腦血液供應。

另外，人在血黏度增高時血流減慢，

血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，

而血黏度的高峰值一般在早晨出現。

所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病

或患有高黏血症。

2、清晨失眠：

有些中老年人在早晨4～5點鐘即醒來，

醒後疲乏無力，難以再入睡，而且醒後鬱悶不樂。

這種表現臨床上稱之為早醒失眠。

早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人，

尤以抑鬱症患者多見。

有一些人出現心理障礙最早癥狀就是早醒失眠，

並伴有煩躁不安癥狀，嚴重的會導致輕度精神障礙，

老年性癡獃也與其有一定關聯。

所以，老年人早醒失眠不容忽視，

更不應視為正常現象。

3、清晨浮腫：

一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，

但起床後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。

如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，

特別是眼瞼浮腫，

應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。

4、清晨心慌、有飢餓感：

有些人在淩晨4～5點鐘從睡眠中醒後感到飢餓難忍，

心慌不適，還伴有疲乏無力。

這些癥狀在吃早飯後逐漸消失，

這提示你可能患有糖尿病。

起床5個現象 提示你越來越老：

1. 腸道——不潔

你沒有想到-這個盤繞長達5~6米的傢夥

竟然是你衰老最開始的地方-的確如此，

因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收係統，

營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。

醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，

1天不排便等於吸3包煙。

食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

2. 脊椎——駝背

35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。

女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。

脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。

女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，

脊椎側彎的女性特別脆弱，

輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。

脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，

造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，

長此以往，勢必壓迫脊椎神經，

而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，

造成腿部靜脈曲張。

食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質，多曬太陽!

3. 牙齒——兔子的門牙

如果你發現牙齒變得比以前更長了，

這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，

甚至一部分牙根已經暴露在外。

門牙的平均長度一般在10~12毫米，

隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，

這個數字會增長到15~17毫米。

身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，

牙齦開始鬆弛。

最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：

每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。

細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，

同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。

4. 鼻子——匹諾曹效應

鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。

40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，

鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，

你能感覺到鼻子比以前大了很多，

所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了!這是因為，

鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。

隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，

這些軟組織就少了可供支撐的基架。

5. 頭髮——越來越稀疏

正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。

但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，

或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，

這就說明你要重視這個問題了。

35歲以後，相同比例的男性和女性

都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。

原因同樣與雌性激素的分泌有關，

一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

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