睡前花5分鐘揉揉這3處：醒來減2公斤、臉色紅潤、氣色好！！

 

　

　

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睡前花5分鐘揉揉這3處：醒來減2公斤、臉色紅潤、氣色好！！ 觀看人數：69 　

 

睡前花5分鐘揉揉這3處：醒來減2公斤、臉色紅潤、氣色好！！

1、環跳穴

　　位置：環跳穴位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最窪的地方大約進去10cm 深的位置就是環跳穴。 　　功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。 　　按壓方法：用拇指或其他指關節向下按壓，作圈狀按摩，不少於一分鐘。

2、承扶穴

　　位置：位於臀部下緣線正中央位置，左右各有一個。 　　功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。

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　　按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6 秒鐘時，將氣吐出，如此重復10 次。每天早晚各做10 次。

3，卡紮-shiana

　　位置：直立時，手臂自然下垂落在大腿外側，中指指尖所指的位置。 　　功效：風市穴可以加強深層肌肉的運動，使肌肉呈現出清晰的曲線美感。 　　按壓方法：用中指點按，停留穴位上3 秒，反復多次。

　

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