白頭髮真的，拔一根長三根 這是真的嗎？ 醫生異口同聲地說，「 拔多了，只會傷害毛囊，破壞周圍的組織，讓頭髮長不出來而已。 」 看來拔白頭髮並不是最好的選擇。 如何預防黑髮變白？只需要走四招！ 放鬆精神 增加黑色素 如果某段時間的精神過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加， 使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭髮中的黑色素合成減少。 濕頭睡覺 白髮易生 要定期洗頭，一般每週1~2次，夏季適當增加次數。 用水宜用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。 洗頭後，濕著頭髮睡覺不好，易受風寒，導致早生白髮。



減少日曬 防護頭髮 避免強烈的日光或乾燥多風使毛髮變性，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭髮中的化學結構斷裂， 破壞頭髮的彈性，頭髮變幹，顏色也會變淡。不要讓頭髮過多地曬太陽， 秋冬乾燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護髮品會有一定的作用。 中藥調理 白髮變黑 家居煲湯時，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、 覆盆子、天門冬、黃精、當歸等，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。 如果是燥熱體質，一般不用當歸。 平時常泡菊花茶喝，多吃核桃仁，可清肝明目，對白髮變烏有好處。 養出一頭黑髮食譜大公開 ☆紅棗杞子煲雞蛋： 紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎， 蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。



☆黑豆湯： 黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後， 改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。 用於治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。 ☆烏髮粉： 黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細粉後和勻， 每日睡前用牛奶豆漿或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。