懷胎十月，分娩是最重要的時刻，很多準媽媽都希望能夠順產。

順產相當於剖腹產來說，其出血少、恢復快、損傷低，也更利於寶寶迅速適應出生後各器官功能的巨大變化，同時也有數據表明順產的寶寶智商的平均值可能高於剖的寶寶。

那麼怎麼樣才能順產呢？媽媽們不妨試試下面的方法，幫助自己快速順產。

一、控製飲食。

目的在於控製寶寶體重，寶寶體重過重，頭圍過大，那就沒有順產的希望了。所以少吃油膩高熱量食物，多吃營養豐富低熱量的食物。

二、抓住生育的黃金年齡

現代人由於工作生活壓力大，往往貽誤了最佳的生育年齡。隨著年齡的增長，患各種孕前孕期的合併疾病如糖尿病、高血壓的機會都會逐漸增加，而在嚴重的併發症或合併症存在的情況下，醫生不得不為母兒的健康考慮對分娩方式做出幹預，即增加急診剖宮產和醫源性計劃分娩的機會。

懷孕後骨盆骨骼間的韌帶會變得鬆弛，有利於增加產道的空間方便胎兒通過，而年齡較高的孕婦其骨骼較為僵硬，體力和肌肉收縮力都受到限製，因而試產失敗的機率也隨之提高。

臨床上我們將年齡超過35歲初次懷孕的婦女定義為高齡初產婦，一旦超過該年齡，妊娠併發症的機會將大大增加。生育的最佳年齡是在25～28歲左右，所以如果想要順利自然分娩一個健康的寶寶，可要抓緊生育的黃金時間，不要拖到35歲以後呀。

三、定時做產前檢查。

孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點製定的，其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

四、合理的運動，有助於分娩

臨近預產期，準媽們最關心的恐怕是胎小孩入盆了沒，因為只有胎頭入盆了，才能保證能不能順利分娩。合理的運動，如飯後散步、漫步等步行運動，完全可以協助胎寶順利入盆。

每天1~2 小時的時斷性散步為順產打下良好的體力基礎。不過激烈的運動，可是不可取的哦。

五、心態自然平和

分娩是人類繁衍的自然現象，絕大多數的媽媽都是可以平安度過分娩期的。準媽媽要有良好的心態，認識到自然分娩對寶寶將來生長發育的好處，樹立信心。

要認識到分娩是一個時間較長的過程，只有經過充分有力的陣痛，使產道充分擴展，胎兒才能順利娩出，所以疼痛是必要的。當逼著胎兒離開母體的宮縮到來時，不要感到恐慌，害怕，不能忍受。

在分娩期間多聽醫生建議，選擇合適分娩方式。在分娩中不要自作主張，應聽從醫務人員的指導。

編後語：

在懷孕期間有很多禁忌需要注意，一不小心就可能造成流產或傷害到肚子裡的寶寶，為了肚子裡的寶寶孕媽一定要加倍留心。