孩子總是坐不住,無法靜下心來,做事總是三分鐘熱度,難以集中注意力,怎麼辦?很多家長都有這樣的煩惱,但是又不知道如何應對。 其實,只要方法得當,孩子注意力不集中的問題是可以改善的。因此,家長也不必過於著急、焦慮,關鍵是要找到方法幫助孩子培養注意力。  如何培養孩子注意力? 有規律地生活 簡單而有規律的家庭生活節奏,對孩子的成長非常有好處。每天起床、吃飯、做遊戲、睡覺、講故事的時間都應該安排得較為固定。對於注意力不易集中的孩子,尤其需要父母幫助建立規律的生活。
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營造安靜整潔的環境 安靜整潔的環境能夠讓孩子少受外界幹擾,更好地保持注意力。比如,家中物品的擺放不雜亂,孩子的用品和玩具收在固定的位置,每次不給孩子過多的玩具,成人在家裡不大聲說話和看電視,不做孩子的幹擾源等等。 限製孩子看電視、玩電子遊戲的時間 如果孩子習慣了充滿聲光影的刺激,就不容易靜下心來看書、思考和學習。尤其是沉迷於看電視和電子遊戲的孩子,即使家長強迫他讀書學習,也會收效甚微。因此,要限製孩子對電視和電子遊戲的使用時間,平時儘量讓孩子多看書、多接觸大自然。
此外,家長也可以對孩子進行專注力訓練,提升孩子注意力。
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1、按順序找數字  這是一個在心理學中用來鍛煉注意力的小遊戲。 首先,在一張有25個小方格的表中,將1-25的數字打亂順序,填寫在裡面(見下表) 21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 然後,以最快的速度從1數到25,要邊讀邊指出,同時計時。 研究表明:7-8歲兒童按順序邊讀邊指出每張圖表上的數字的時間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒。 家長可以自己多製做幾張這樣的訓練表,讓孩子每天訓練一遍,相信孩子的注意力水平一定會逐步提高! 2、練習書法  練習書法時,孩子的眼睛要看著書法帖,手要臨摹字帖,腦海裡還要想著書法帖的內容,手、眼、腦並用,需要聚精會神,高度集中注意力。剛開始時,時間不可過長,以每天20分鐘為宜,往後可稍微延長練習時間,一定要每天堅持練習。 長期堅持練習書法,能有效提升孩子的注意力,還能讓孩子寫得一手漂亮的字,養成細緻認真的學習習慣。
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