這大概是很多家庭的寫照吧：拿出各種玩具，玩一會喂一口，早教機、電視機打開，編故事、玩遊戲……即使是這樣還得拖上好久都吃不完。

寶寶吃飯坐不住，各種拖拉，有一個方法可以有效改善，你敢試試嗎?

把餐盤收走，你敢嗎?

絕大多數的家庭把“吃光”、“吃飽”作為結束一頓飯的標準，但是對於寶寶來說，把該吃掉的食物吃光真心需要花好多時間。尤其是家裡老人餵飯，孩子少吃一口都心疼的不得了，不管花多長時間，都要寶寶把飯吃完。

這樣時間久了，追著喂成為了習慣，寶寶很難分辨吃飯跟平時玩耍的區別，吃飯會變得越來越難。

改掉吃飯拖拉的習慣需要控製好用餐的時間，簡單來說就是用餐時間一結束，就把餐盤收走，不管寶寶有沒有吃掉該吃的食物。在下一餐開始之前，儘量不給或者少給他們吃零食，等到他們有饑餓感，下一餐自然就能順利吃完了。

注意你收走時的表現方式，這時候要冷靜，不要生氣，淡淡地說一句：“吃飯時間結束了，媽媽要把餐盤收走了哦。”如果中間寶寶餓了，就告訴他：“再等等，一會兒就到時間開飯了。”

一頓飯要花多久時間?

你家寶寶一頓飯要吃多久?有的媽媽說，根本沒法計算時間，常常這一頓沒吃完多久，就該準備下一頓了。

一般情況下，寶寶每頓飯控製在30-40分鐘最合適。既能夠讓食物咀嚼充分，有助於營養吸收;又不會把時間拖得太久，增加乳牙發生蛀牙的概率;同時也有助於寶寶養成正確的用餐習慣。

現實生活中很多寶寶根本不能在這個時限內完成用餐，常常是玩一會，趁間隙喂一口，吃飯簡直成了每天最嚴峻的挑戰。

坐不住的寶寶也許還不餓

寶寶吃飯時一坐不住，我們會想盡各種辦法留住他們，到後來甚至追著他們喂。其實，寶寶可能並不餓，這一餐不吃也沒關係。

育兒專家薛文英說，寶寶吃飯時如果坐不住，首先判斷孩子是否餓。對於孩子來說，他們忍受不了饑餓，沒有任何誘惑或好玩的事情比饑餓的問題更重要。所以如果吃飯時他們總是把頭轉向一邊，或者四處走動，那麼基本上說明還沒有達到饑餓的狀態。

這一餐可以不吃，在下一餐前兩小時內也不要喂點心，等到用餐時間再進食。

一頓不吃真的沒有關係

“寶寶不吃飯怎麼行，正在長身體的時候，一定要多吃。

美國兒科專家莫德說，寶寶有感受饑餓和攝取充足食物的能力，對生長發育正常的寶寶來說，一頓飯沒吃不會有什麼問題，因為他們會以其他方式來補充自己需要的能量。可能是果汁、點心，當然也可以是下一頓飯。

這樣吃飯再也不拖拉了

儘早學會自己吃飯

自己吃飯才能夠更專心。從吃輔食開始就讓寶寶參與進來，吃飯時不再拿著玩具，而是給他們一點喜歡的食物讓寶寶自己拿著。到了一歲左右能夠模仿大人吃飯的時候，開始讓他們自己使用餐具，練習吃飯。

關掉電視機、手機、學習機等各種機

用電視、玩具等各種東西哄騙並不能幫寶寶建立好的用餐習慣。到了吃飯的時間，全家人都坐在一起，餐椅放在大人桌旁，不再隨意走動，每個人都專心在吃飯這件事上，談論一些愉快的事，這樣的用餐氛圍能夠感染寶寶。

嚴格限製零食水果加餐

不要因為寶寶上一餐吃得少就在下一餐之前喂很多零食，還是上面那句話，孩子餓一頓兩頓並不是大事，不要讓他們以為不好好吃飯可以吃到好多零食，嚴格限製加餐，尤其是在飯前兩小時。

給正面的誇獎

“今天吃了很多蔬菜，好棒。