是不是總覺得外出旅遊時便秘的情況會很嚴重？原來全都是「這個原因」在搞鬼啊！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

是不是總覺得外出旅遊時便秘的情況會很嚴重？原來全都是「這個原因」在搞鬼啊！ 觀看人數：1253 　

 

以後懂得如何對付旅行時的便秘問題了！

早上睡醒後喝杯溫水，伸展一下身體，再開始每日的梳洗程式。然後肚子就會開始傳來異樣，那就是身體發出信號，提醒大家「上廁所」的時間到啦！許多人就這樣展開了美好的一天。

然而，不是每個人都有這種「美好的排便」經歷。尤其是在出遠門旅遊時都是在吃吃喝喝，可是偏偏就無法上廁所，漲得肚子圓鼓鼓的多難受，連美食擺在眼前想吃都吃不下了。 

▼明明平時在家裡就好好的，上廁所完全沒有便秘的困擾。可是為什麼碰上出遊時會有便秘的困擾呢？




▼外國營養師布魯克（Brooke Alpert）來為大家揭秘。

sponsored ads
sponsored ads


原來「當每一個人偏離自己平時的日常作息時，就會導致腸道微生態係統紊亂」，從而產生便秘問題。 



▼腸道微生態係統是人類最主要，也是最複雜的人體微生態係統。腸道裡有著大量的細菌細胞，占了人體總微生物的78%，各有其生理作用。腸道菌最顯著的特徵就是它的穩定性，換言之，就是一旦人體的生活作息產生變化，腸道在感受到失衡的壓力下就會影響腸道的反應，導致便秘。 



▼大家在便秘發生時可以試著多喝白開水，盡量多吃一些含高纖維的蔬菜和水果，或是喝乳酸菌飲品如優格等，對排便會有明顯的幫助。如果便秘情況很嚴重的話，服用瀉藥也是其中一個方法，但還是勸大家盡量避免服用，免得對身體造成太大的負擔。

sponsored ads
sponsored ads






▼如果你的腸道對咖啡過敏的話，或許也可以嘗試在便秘時喝一些咖啡。咖啡可以幫助加速腸胃蠕動幫助排便，但效果就因人而異了。



原來在出遊時面對無法「大號」的窘境不是心理作用，而是對變化非常敏感的腸道在作祟。有很多人平日就沒有養成固定的排便習慣，如果遇上出遊時便秘的問題就會更嚴重了。身邊有人飽受便秘的困擾嗎？快動動手指分享出去，讓大家瞭解更多關於「便秘的真相」吧！
 

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作