多吃些青菜炒香菇準沒錯 它寬腸通便的效果不比香蕉差

 

 

 

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多吃些青菜炒香菇準沒錯 它寬腸通便的效果不比香蕉差 觀看人數:96  

 

它寬腸通便的效果不比香蕉差

方法一

材料

青菜500克,香菇7朵。

調料

植物油30毫升,雞精2克,鹽3克,澱粉5克,水適量,醬油5克,白糖5克。

做法

1青菜和香菇備用。

2首先就是要把青菜摘乾淨,然後拿清水慢慢沖洗,儘量的多洗幾遍比較好,以防殘留農藥。

3香菇洗淨。

4把香菇上切十字花刀,放到熱水中焯一下。

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5開鍋撈出來即可。

6香菇弄好之後就是弄青菜,先把青菜拿過來,放在熱水裡焯一下,這樣會使得青菜看起來更鮮嫩。

7鍋裡放油。

8放入香菇翻炒。

9再加入青菜稍微翻炒一下。

10放入鹽和雞精,醬油和白糖炒均勻,最後倒入澱粉勾芡,燒開即可。

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11盛入盤中,即可享用。

方法二

材料

排骨、幹香菇、上海青、蔥薑蒜、幹紅椒、花生油、料酒、老抽、紅糖、鹽、蠔油。

做法

1幹香菇提前一晚洗淨,用清水泡發。

2排骨洗淨;上海青洗淨掰開;蔥薑蒜切段。

3食材都準備差不多的時候,就可以熱鍋熱油,蔥薑蒜和幹紅椒下鍋爆香後,倒入排骨翻炒。

4排骨略微變色後加入料酒、鹽、老抽炒香,將香菇連泡香菇的水一起倒入鍋內。

5加入蠔油、紅糖,大火使湯燒開後轉小火,蓋上鍋蓋燜40分鐘—1小時。

6倒入上海青,翻炒勻後蓋上鍋蓋燜一兩分鐘即可出鍋。

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方法三

材料

青菜300克,香菇,鹽,味精。

做法

1把青菜和香菇仔細的洗乾淨,然後用刀把它切斷備用。

2鍋內加入清水100ml,開大火煮開。

3倒入青菜和香菇,加入一點點食用油蓋鍋內蓋燒煮。

4鍋開後加入適量的鹽和味精拌勻即可

方法四

材料

青菜,香菇,油,鹽,雞精,蠔油。

做法

1把青菜一個一個洗乾淨備用。

2鍋裡放油燒熱鍋。

3倒入青菜和香菇快速翻炒。

4放入鹽,耗油,蠔油放了是讓青菜更嫩更好吃。

5放入雞精,翻炒下起鍋。

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方法五

材料

香菇半斤,青菜三兩,大蔥,薑,蒜各少許,植物油、鹽、雞精、胡椒粉、自製豆瓣醬少許。

做法

1香菇去根、洗淨擠幹水分,掰成小扇形。

2青菜洗淨,菜杆與菜葉分開切,稍大於切好的香菇塊。

3蔥薑切沫,蒜切薄片。

4熱鍋內倒油,油到五分熱時放入蔥薑末和蒜片。

5再放入青菜杆,翻炒兩下放入青菜葉。

6再翻炒兩下放入香菇(香菇吸油厲害,所以最後放),依次放調料。

7最後放一點豆瓣醬,可另炒出來的菜有種別樣的香味。

方法六

材料

青菜、油面筋、香菇、水、油、糖、鹽、雞精。

做法

1香菇先泡在滾開水裡備用,青菜洗淨切碎,油面筋扮碎。

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2泡好的香菇切成條狀和青菜面筋拌在一起。

3油鍋裡放一勺油,青菜面筋香菇倒下去大火翻炒幾下。

4倒入一大碗水,加入適量糖、鹽、雞精,翻炒均勻後加蓋悶燒一會。

5直到水基本收幹就能盛盤了。

 

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