有些東西我們每天生活中都會用到，像是我們用來洗碗的洗碗布、用來擦碗的茶巾、讓我們晚上能睡得舒服的床單棉被跟枕頭、睡前要換上的睡衣、洗完澡後擦身體的毛巾、維持牙齒潔白的牙刷還有內褲！不過你們知道該多久更換它們一次嗎？

1. 內褲：根據Kelkoo調查，超過25%的男性及超過7%的女性同件內褲會連穿兩天後才清洗。不過穿過的內褲帶有能造成尿道感染及血液感染的細菌，像是大腸桿菌及念珠菌。

學者表示：“內褲穿一天就要洗，沒有例外！而且內褲穿滿一年就該淘汰！”洗內褲的時候水溫應該設為30到40度，並使用洗衣精及含氧漂白劑！如果有家人生病的話，則將溫度提高至60度！

2. 睡衣：18到30歲的男性同件睡衣會穿13晚後才會換洗，女性則是穿17晚！Bloomfield教授表示，睡衣緊貼皮膚，而皮膚細胞會不斷脫落，上頭充滿微生物，雖然它們通常無害，不過它們跑錯地方還是會造成問題。例如：來自腸道的大腸桿菌跑去尿道，就可能引起膀胱炎。睡衣每穿兩次就該清洗、或至少一周洗一次！清洗方式跟內褲相同！

3. 洗碗布：根據Dettol研究，9成的英國洗碗布被細菌重度汙染、甚至超過50%有大腸桿菌，會導致輕度的皮膚及眼部感染。一般使用過的洗碗布帶有40億個活細菌，數量約是馬桶把手的6倍！每天晚上都應該要以抗菌洗潔劑或60度熱水清潔洗碗布！別忘了要風乾！

4. 茶巾：茶巾是導致交叉汙染的主要管道。

5. 毛巾：毛巾吸附了我們身上死掉的皮膚細胞及天然細菌，而溫暖潮濕的環境讓它們滋長。共用毛巾可能會散播金黃色葡萄球菌 (造成皮膚感染)、皰疹、足癬等細菌或病毒。紐約微生物學家菲力浦 (Philip Tierno) 建議，毛巾每使用3次就該換洗，以60度的熱水或是抗菌產品清潔！

6. 床單：YouGov的調查指出，三分之一的人每兩周洗一次床單。Ackerley博士說：“床鋪會成為人體細胞、細菌及身體分泌物的倉庫。

溫暖潮濕的環境是塵蟎的溫床，每張床平均就有1000萬隻，而它們的排泄物會引起人們的過敏反應。所以說，每天早上都該拉開被子、開啟窗戶，揮發床單的水分及濕氣。還有，每週都要換洗床單，以60度的熱水清洗。

7. 枕頭及棉被：有高達45％的人從來沒有洗過他們的枕頭及棉被！英國乾洗公司Johnsons Cleaners指出，棉被會帶有活的和死的塵蟎、皮膚屑和真菌，進而導致過敏 (像是鼻炎) 和感染 (像是結膜炎)。

棉被應每數個月清洗1次，或者至少每年洗2次！棉被使用滿5年就該淘汰，而枕頭則是2到3年！如果棉被內含人造填充物，就以60度的熱水清洗消除塵蟎。如果含羽毛填充物的話則需要每年找專業乾洗店乾洗2次！

8. 牙刷：平均一支牙刷含1000萬隻微生物，從細菌到流感病毒都有，所以千萬不要共用牙刷。牙刷需要每3個月更換一次，然後需要單獨存放，最好放在封閉的櫥櫃裡。

文章來源：DALIULIAN