冬天上火?口苦?咳嗽?一吃就好的食物，太全了!

中醫第1方：止咳就飲蘿蔔蜂蜜水

　　冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也參差不齊，不過有一個方法值得一試：先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到止咳作用。此方法對於氣喘也有一定療效。

中醫第2方：手腳冰涼吃紅薯

　　冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷，一天身體暖和和的。

中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜

　　蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。

中醫第4方：皮膚瘙癢多吃滋養食物

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　　冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水，還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔、大白菜、柚子、柳丁也是不錯的。

中醫第5方：常看電腦手機，多喝茶

　　經常用手機，看電腦的朋友，要常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。

中醫第6方：口腔異味喝優酪乳

　　每天早晨喝優酪乳，絕大部分人的口臭會大有好轉。這是因為優酪乳的細菌抑製了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。

中醫第7方：經常熬夜用枸杞

　　枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。

中醫第8方：不消化，多吃蘋果

　　冬天人們活動要少很多，對於胃寒、消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。

中醫第9方：失眠多吃核桃

　　取核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。