悅悅是個小夜貓，每天晚上媽媽叫他去睡覺，他總是找各種理由推脫，好不容易上床了，還要媽媽給他講故事，講完一個還要再講一個，基本每天都要折騰到11點多才睡。

小夜貓不願睡覺的理由

1.想要爸媽陪：很多家庭爸爸媽媽都說上班族，寶寶好不容易把爸爸媽媽盼回家了，自然想要多跟爸爸媽媽相處，因此會抗拒睡覺。

2.睡前太興奮：睡前仍在看喜歡的動畫片或者玩遊戲，孩子就會很難從興奮狀態一下子過渡到睡眠狀態，他需要一些時間讓自己平靜下來。

3.白天睡太多：白天的小睡時間太長，晚上已經沒有了疲勞感；或者午睡的時間太晚，離晚間睡眠時間相隔超不過4小時，他可能一點睡意也沒有。

4.真的覺少：如果他睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時間裡醒來，高興地玩耍，從未出現過任何疲勞跡象，你就沒有必要非得按照育兒書上提供的時間表來要求他了。

3個小招數讓夜貓子寶寶早入睡

研究發現，晚上10點至淩晨1點左右是孩子生長激素分泌的高峰期，因此如果孩子睡太晚，對她的生長發育不利，因此我們不能任由孩子晚睡，應該想辦法調整他的睡眠時間。

1.把睡眠時間一點點地提前

當孩子找各種藉口推遲上床時間，或者與你討價還價時，你可以先做一些合理的讓步：你可以多呆半小時(具體時間由你來定)，但是必須在自己的房間裡，可以看書，但不能看電視，到時間我就要關燈了。但是，晚睡習慣不可能一下子調整過來。你可以每過兩三個晚上，把孩子的睡覺時間往前提15分鐘至半小時，注意觀察他需要花多長時間才能睡著，什麼時候醒來，以及睡醒後的情緒如何。通過這些，你可以判斷你所做的調整效果怎麼樣。逐漸地，你就可以找到孩子最佳的睡眠時間了。

2.珍惜睡前故事時光

很多孩子一直到10歲前，都希望在睡前與父母一起度過一段特殊的安逸時光，比如一起聊天、讀書，讓你給他按摩後背，或者安安靜靜地和你在一起。

3.不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足

午睡不要太晚，保證晚上入睡前有4個小時以上的清醒時間。即使睡得晚，早晨也要在規定的時間裡叫醒孩子。開始時，他可能會因為沒有睡足覺而疲倦或哭鬧，但你需要堅持，好讓他的生物鐘調整到最佳的睡眠狀態。