喝水也有時間表 掌控排毒美膚「黃金期」

 

　

　

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喝水也有時間表 掌控排毒美膚「黃金期」 觀看人數：4789 　

 


喝水排毒又美膚
水是我們每日絕對不能缺少的飲品，我們在用補水產品為肌膚補水的同時，也不能忘記多喝水補充每日所需，那麼喝水有什麼樣的美容功效呢，美容編輯為你揭開謎底。

（1）促進新陳代謝


（2）保持皮膚濕潤
（3）有助消化通便的作用
（4）身體清道伕，幫助排毒

5:00am-7:00am
早上是大腸當值的時間，起床後應先空腹喝一杯水，有利腸臟蠕動，將累積一夜的毒素及廢物排走。

9:00am
回到辦工室應先喝一杯水暖水，有助平穩心情、提高工作效率，別再只記住沖咖啡了！另外也要趁機裝滿滿的一杯水放在工作臺上，方便隨時可以補充水份。

午飯後半小時
飯後半小時喝一杯水，有助消化食物，加速血液循環，排毒更事半功倍！千萬不要在飯後立即喝水，這樣會沖淡胃液，影響消化。

3:00pm-5:00pm
這時是新陳代謝最快的時候，可多喝1至2杯水，帶動身體的循環，千萬不要忘記喔！

晚餐前半小時
大家都知道晚餐最好不要吃得太飽，所以在晚餐前半小時喝一杯水，不但更有助於讓肚子有飽腹感、降低食慾，也有利於溶解晚餐攝取的鹽份。因為過多的鹽份如果來不及消化，會容易造成水腫問題，也會增加身體負擔。

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睡前喝一小杯水
與午飯的道理一樣，晚餐時以及飯後也不應馬上喝水，不但影響消化，也會令腎臟造成負擔及水腫，也可能因「夜尿」而影響睡眠質量。不過因為睡眠的時間長，缺水會令血液流動得慢，影響新陳代謝，建議在睡前喝大約50-80ml的一小杯水，補充睡眠間所需。

　

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