每次坐在馬桶上，不是在刷著微信朋友圈，就是看著各種蹲廁小說讀物，亦或是玩個小遊戲刷個微博吐吐槽，當我們玩的意猶未盡的時候，也該按下沖水鍵和自己的便便說拜拜啦。

我們的身體和各種分泌物排泄物往往會反映出我們現在的身體狀態，了解自己的身體也可以更加直觀，較早的發現存在自身的某些疾病，將他們扼殺在搖籃裏。今天呢我們就說一下我們的無敵便便。

下面讓我們來看一張表，更加直觀的了解我們的便便。我們來看一下每一類代表的什麼意思。



第1,2類

這種表面凹凸不平的，水分少少的，嗯，很不幸，你便秘了。



這種情況下該怎麼辦呢？小編以前有過，是這樣解決的，每天規定好吃多少水果，每天必須吃最少兩道青菜。每天兩包牛奶，隔天一包酸奶。效果2天就見效了。還有少吃甜食勤喝水哦。

第3,4類

這樣的大便才是最健康的哦。我們應該努力往這個樣子靠齊，這才是最理想的大便的樣子，也反映出我們平時的生活，精神狀態都不錯。





第5,6類

松松軟軟的糊狀，說明水分太多了，或者快要腹瀉了。這個時候要注意啦。這個引起的原因比較多，可能是吃了不幹凈的東西或者涼的食物，或者某些疾病的徵兆，平時生活中多吃膳食纖維，注意規律飲食，不放心的話，去醫院檢查一下。

第7類

這，還叫大便嘛？已經成為了水的形狀，換句話說你現在已經腹瀉了。趕緊想一想自己最近吃了什麼，以後注意不要再吃了。去醫院拿點藥吃。

看完大便的類型，我們還需要了解大便的顏色。大便的顏色也是健康的重要標誌之一。





如果大便中帶血，需要去醫院檢查一下，可能你得痔瘡了，也可能暗示更嚴重的病。不過如果你最近吃了很多甜菜，那便便中帶點顏色是很正常的。

綠色，瀝青色和黑色也不是什麼好兆頭，最好去醫院檢查一下。一般來說大便正常的顏色是棕色或者黃色。調整自己的飲食，規律作息，向健康靠攏吧~