生活中，我們常說「體質」，究竟什麽是「體質」？醫生表示，體質是對個體身心特性的概括，是個體在遺傳的基礎上，生長發育過程中形成的個性特徵，我們需要了解自己的體質，以便有的放矢地調養。

　　陽虛體質，也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的，尤其是女性朋友更多見壹些，在癥狀方面更突出。醫生簡單概括了女性陽虛（寒性）體質的壹些主要表現：

　　1.典型癥狀：痛經，白帶多，質地稀薄；

　　2.經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；

　　3.經前期乳房脹痛；

　　4.平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；

　　5.經常咳嗽，季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺；

　　6.大便稀塘，小便清長；

　　7.易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤；

　　8.晨起觀察舌苔，苔白膩；

　　9.性格多內向安靜。

　　寒性體質該怎麽調養？醫生提了以下幾點建議：

　　1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲品；

　　2.壹年四季都要註意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

　　3.不適合長期遊泳，運動要做壹些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。

　　4.夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾幹就睡覺，這是壹個不好的習慣，如果睡前洗頭了壹定要吹幹了再睡。建議養成壹個好習慣——每天用熱水泡腳。

　　5.食物要多選擇壹些熱性的食材配料，可適量多吃壹些肉類、栗子、山查、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、薑、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃壹些火鍋。

　　6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養，但需要根據個人情況在醫生指導下使用。