寒性體質女性如何養生?建議每天熱水泡腳

 

 

 

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寒性體質女性如何養生?建議每天熱水泡腳 觀看人數:438  

 

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生活中,我們常說「體質」,究竟什麽是「體質」?醫生表示,體質是對個體身心特性的概括,是個體在遺傳的基礎上,生長發育過程中形成的個性特徵,我們需要了解自己的體質,以便有的放矢地調養。

  陽虛體質,也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的,尤其是女性朋友更多見壹些,在癥狀方面更突出。醫生簡單概括了女性陽虛(寒性)體質的壹些主要表現:

  1.典型癥狀:痛經,白帶多,質地稀薄;

  2.經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸,睡覺時會不自覺流口水,多汗;

  3.經前期乳房脹痛;

  4.平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;

  5.經常咳嗽,季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;

  6.大便稀塘,小便清長;

  7.易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;

  8.晨起觀察舌苔,苔白膩;

  9.性格多內向安靜。

  寒性體質該怎麽調養?醫生提了以下幾點建議:

  1.飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲品;

  2.壹年四季都要註意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

  3.不適合長期遊泳,運動要做壹些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。

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不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。

  4.夏天不適合長時間吹空調,有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭發沒有徹底晾幹就睡覺,這是壹個不好的習慣,如果睡前洗頭了壹定要吹幹了再睡。建議養成壹個好習慣——每天用熱水泡腳。

  5.食物要多選擇壹些熱性的食材配料,可適量多吃壹些肉類、栗子、山查、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、薑、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃壹些火鍋。

  6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養,但需要根據個人情況在醫生指導下使用。


 

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