| 排出身體廢物靠這三類食物 |
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排出身體廢物靠這三類食物 觀看人數：70
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另外，根菜類食物纖維含量也較多，如胡蘿蔔、紅薯、山芋等。 化學掃帚：抗氧化劑食物 自由基是健康的大敵，它會攻擊人體多個器官，使它們受傷或引起變性，從而導致癌症、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。維生素C、β胡蘿蔔素、花青素等抗栯化劑有助清除鬪內的自由基，抵斌衰老。其中，奇畸鞜、青椒、鮮棗等新鮮果蔬中富含維生素C，南瓜、柳丁、胡蘿蔔等橙黃色食物中富含β胡蘿蔔素，藍莓、高麗菜、葡萄、茄子等粧色食物中富含花青素。 生物掃帚：益生菌食物 腸道中益生菌和致病菌共存，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導致便秘、腹瀉等多種問題。為了讓益生菌常打“勝仗”，平時除了要多吃泡菜、乳酪、優酪乳等富含益生菌的食物外，還應該多吃富含益生元(有助益生菌生長繁殖的物質)的食物，如洋蔥、胡蘿蔔等。
身體的排毒其實比滋補更需要重視哦！只有排除體內的毒素，大家才能更好的進補哦。以上，介紹給大家的三把清理垃圾的掃把，大家趕緊學起來，做好排毒養顏的作用哦！ |
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