健康的生活，有以下這26點

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

健康的生活，有以下這26點 觀看人數：54 　

 

1）每天步行30分鐘。

2）每天吃些水果。
3）戒酒。酒精會影響你整個神經係統。
4）醒來時伸個懶腰。
5）少吃肉，避免血糖忽高忽低。

sponsored ads
sponsored ads


6）從現在開始，在午餐和晚餐時間吃沙拉。
7）每天做兩次深呼吸，每次三到五分鐘。
8）晚上睡前三小時不要吃東西。
9）每天靜坐10分鐘。
10）壓力的大時候，擠時間去放鬆很必要。
11）烹飪食用椰子油，它耐高溫，能夠保護我們的心臟。

sponsored ads
sponsored ads


12）右側臥位，可以減少對心臟的壓力。
13）經常大聲笑。
14）常赤腳走在大自然中。
15）用肥皂洗手。
16）常食天然蜂蜜，會加強你的免疫係統。
17）保護好你的牙齒，每天至少刷牙兩次。
18）每周至少吃野生鮭魚一次（ω-3含量豐富）。
19）我們每天至少需要90毫克維生素C，最好的方法每天吃新鮮蔬菜和水果。

sponsored ads
sponsored ads


你可以經常吃橘子和番石榴。
20）藍莓、草莓、樹莓含有花青素，有強大的抗氧化功效。
21）喝新鮮蔬果汁。
22）吃顏色鮮豔的食物。
23）每週喝兩次綠茶。
24）吃西瓜時，不要吃其他食物。
25）有時間去跳跳舞，它將慰籍你的心靈。
26）每週兩次每次做30分鐘的引體向上或俯臥撐。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作