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讓女人擁有姣好容顏的習慣

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讓女人擁有姣好容顏的習慣觀看人數：91 　

　　對於一些崇尚健康生活的人來說，會養成一個好的習慣，這是對一個人的健康、肌膚的保養都是非常重要的細節。所以，如果你不能養成良好的生活習慣，可能會影響到身體和肌膚健康。為了讓女性補氣養血，下面介紹一些讓女人養出姣好容顏的習慣。

✿挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
　　美國最新的研究發現，花椰菜、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。

小貼心：菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

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✿去跳舞吧舞出好臉色
　　秋季的空氣寒冷，瑜珈毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料，去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路裏的燃燒。好臉色自然來。

小貼心：好臉色來自好的氣血循環，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。

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✿稍微喝一點黃酒
　　臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。

小貼心：可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

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✿培養如廁好習慣不放過每天的排毒機會
　　我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於臉色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

小貼心：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

✿睡前美容
　　我們都知道關於紅葡萄酒的許多好處：含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維C滋潤肌膚、明目等。如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

方法：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜球上，然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚不建議這樣做哦！)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了。

小貼心：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。

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另外，每天洗臉後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。所謂“沒有醜女人只有懶女人”的道理再一次得到證實，好習慣的女人都有好臉色。

　　大家可以嘗試在日常養成這些好習慣，都能讓你的氣色越來越好。所以，女性想要在護膚的同時補氣養血，最好是可以堅持下去，只有長期的堅持，養成良好的生活習慣，才可以讓你的膚質越來越好。