睡前不要吃這八種食物!

 

　

　

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睡前不要吃這八種食物! 觀看人數：73 　

 

編輯/吐司編    圖片/吐司編

前言:
大家有沒有過吃完消夜睡不著的經驗,或者隔天爬起來狂吐...(胃食道逆流)
這都是晚上睡前吃了不該吃的食物啊!!!一起來看看那些食物不能吃吧!!
1. 酒：
酒精會使食管底部和胃連接處的肌肉鬆弛而造成胃酸倒流。啤酒、紅酒以及酒精飲料都會造成胃酸倒流。
2.蘇打飲料：
蘇打水和其它碳酸性飲料都是胃酸倒流的罪魁禍首。碳酸性飲料除了它的酸性外，所產生的二氧化碳還會增加胃的氣壓，導致胃擴張並損傷噴門處的肌肉，使得胃酸倒流。
3.含高脂肪的食物：
包括霜淇淋、餅乾和乳酪漢堡包。這些食物都會使食道與胃部的閥門鬆弛。

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4.巧克力：
除了含大量脂肪外，還含有咖啡因和鮮為人知的具有興奮作用的可哥堿，因此說巧克力對胃部的損害效應是三重的打擊。
5.乳酪：
這也是含高脂肪的食品，但如果你一定要吃，那就嚐試一些義大利脫脂乾乳酪和瑞士乳酪。
6.堅果：
堅果一般都含有較高的健康的不飽和脂肪酸，在睡前也應避免。其中以腰果、核桃、澳洲堅果和花生最為糟糕，而開心果和杏仁則稍好一些。
7.柑橘類：
是由於它們有很強的酸性。橙汁或青蘋果汁是影響最大的。

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8.咖啡：
不僅咖啡本身呈酸性，它還含有咖啡因，會刺激胃產生更多的胃酸。
 


 

　

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