讓頭髮烏黑亮麗的食譜

 

　

　

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讓頭髮烏黑亮麗的食譜 觀看人數：216 　

 


若想讓頭髮烏黑亮麗，就應適當多吃些含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆製品等。同時還應多吃些含鐵的食物，因為鐵對酸性食物有抑製作用。以下推薦食材以及食譜

推薦食材：
小白菜、胡蘿蔔、蛋黃、蘑菇、豆皮、雞蛋、牛奶、紫菜、海帶


●黑芝麻花生醬
 
主料：
花生米(220克) 、黑芝麻(100克) 、蜂蜜(適量) 、熟花生油(適量)

輔料：
無

廚具：
食物調理機


做法：
 

小竅門：

原料：花生米220克黑芝麻100克蜂蜜花生油花生米
烘焙：烤箱中層，160度，15分鐘
1、花生和芝麻的比例並不是固定的。
2、花生油要熟的，一次不要加太多，可以根據自己喜歡的稀稠度添加。
3、做好的芝麻花生醬放入密封瓶裡保存。


●豆皮魚片湯

主料：

魚片 (300)
輔料：
魚骨(適量) 豆皮(適量) 芹菜(適量) 色拉油(適量) 細鹽(適量) 胡椒粉(適量)
廚具：
炒鍋


做法：








小竅門：

魚骨炒一下，再煮湯，湯底就十分的鮮美

　

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