很多父母都擔心「孩子長不高」,我們都以為問題是基因,但其實影響關鍵是出在「這5個壞習慣」!

 

 

 

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很多父母都擔心「孩子長不高」,我們都以為問題是基因,但其實影響關鍵是出在「這5個壞習慣」! 觀看人數:105  

 

全天下的爸媽都曾經擔心過「孩子長不高」!看到自己的小孩跟同歲的站在一起,竟然明顯矮了一截,那感覺...真的是一輩子都很難忘啊!!這次,董事基金會就要來突破家長們的迷思,其實孩子要長高並非都是遺傳來的,後天營養更重要!

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如果家族基因本來就沒有高人一等,那你勢必要好好幫孩子補一下!接下來這五招,一定要好好筆記下來!

  1. 營養均衡

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這四個字相信全天下的爸媽都已經聽到爛掉了,但是實際做到的有多少人呢?各種食物都要均衡攝取,而且要以「蒸、燉、煮」方式來料理保留住石材的營養,這樣孩子吃進去才是真正地吸收到!

2.適當的運動

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運動千萬不可少!有空就帶孩子到戶外,即使在家也應該要有適當的運動。運動可以有效地刺激生長激素分泌唷!

3. 多曬太陽

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太陽能活化體內的維他命D,而它也是增進骨骼發育的重要角色之一,不過記得要幫孩子多補充水分哦!

4.不熬夜,充分睡眠

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根據醫學研究,人體分泌生長激素的時間在晚上10:00~淩晨3:00,而且還要睡足8小時,這樣才能有效地讓孩子越長越高!

5.禁止喝飲料

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現在有越來越多小孩手上都拿著含糖飲料在解渴,但其實白開水才是最解渴、而且對身體最好的飲品!根據國外研究,以20公斤體重的小孩為例,喝超過350CC的含糖飲料,體內生長激素就會停止分泌兩小時!你看看含糖飲料的可怕威力!

以上這5點你都有確實督促孩子們嗎?趕緊把這篇分享出去,解決更多爸媽的困擾吧!

 

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