很多父母都擔心「孩子長不高」，我們都以為問題是基因，但其實影響關鍵是出在「這5個壞習慣」！

 

　

　

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很多父母都擔心「孩子長不高」，我們都以為問題是基因，但其實影響關鍵是出在「這5個壞習慣」！ 觀看人數：115 　

 

全天下的爸媽都曾經擔心過「孩子長不高」！看到自己的小孩跟同歲的站在一起，竟然明顯矮了一截，那感覺...真的是一輩子都很難忘啊！！這次，董事基金會就要來突破家長們的迷思，其實孩子要長高並非都是遺傳來的，後天營養更重要！

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如果家族基因本來就沒有高人一等，那你勢必要好好幫孩子補一下！接下來這五招，一定要好好筆記下來！

  1. 營養均衡

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這四個字相信全天下的爸媽都已經聽到爛掉了，但是實際做到的有多少人呢？各種食物都要均衡攝取，而且要以「蒸、燉、煮」方式來料理保留住石材的營養，這樣孩子吃進去才是真正地吸收到！

2.適當的運動

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運動千萬不可少！有空就帶孩子到戶外，即使在家也應該要有適當的運動。運動可以有效地刺激生長激素分泌唷！

3. 多曬太陽

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太陽能活化體內的維他命D，而它也是增進骨骼發育的重要角色之一，不過記得要幫孩子多補充水分哦！

4.不熬夜，充分睡眠

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根據醫學研究，人體分泌生長激素的時間在晚上10:00～淩晨3:00，而且還要睡足8小時，這樣才能有效地讓孩子越長越高！

5.禁止喝飲料

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現在有越來越多小孩手上都拿著含糖飲料在解渴，但其實白開水才是最解渴、而且對身體最好的飲品！根據國外研究，以20公斤體重的小孩為例，喝超過350CC的含糖飲料，體內生長激素就會停止分泌兩小時！你看看含糖飲料的可怕威力！

以上這5點你都有確實督促孩子們嗎？趕緊把這篇分享出去，解決更多爸媽的困擾吧！

　

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