狠心對抗身上的橘皮組織

 

　

　

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狠心對抗身上的橘皮組織 觀看人數：143 　

 


　　橘皮是指一種海綿組織，是脂肪細胞周圍多餘的水份與老化廢物代謝不良的結果而產生表皮出現凹凸不平的波紋。遺傳、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不運動，或女性荷爾蒙激增時等都有可能造成橘皮紋的產生。
 
你是橘皮一族的成員嗎?

　　想知道自己是不是“橘皮一族”，方法很簡單:先將身體放鬆，兩手夾住腹部、腰部、手臂和大腿等部位5至10公分的肉，用力擠壓一下，假如出現類似橘子皮一樣坑坑窪窪的蜂窩表面，或凹陷如酒窩狀粉紅色、白色或咖啡色紋路，那就表示你的橘皮組織已經形成了。　

橘皮一級警報☞☞不論是躺著、站立，還是用手擠壓、揉捏皮膚，皮膚都呈現平滑狀態。恭喜恭喜，你順利過關了!但記得要繼續保持。

橘皮二級警報☞☞皮膚外觀看起來很光滑，但只要稍加用力揉捏大腿、臀等部位，便會出現橘皮，這說明下半身已開始出現橘皮組織了!大致過關，但已出現危險警報!此時，橘皮組織正蓄勢待發，只要你稍有疏忽，極有可能就被其大舉入侵。

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橘皮三級警報☞☞平躺時皮膚看不出有橘皮現象，不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺折。不過關!橘皮已經徹底影響到了身材，美麗大打折扣，得趕緊採取行動才行。

橘皮四級警報☞☞不論躺下或站立都能清楚地看見橘皮組織。徹底不過關!是最嚴重程度的橘皮現象，開始後悔當初沒好好預防了吧!
 
那針對橘皮部份要怎麼解決勒?

　◆控製飲食要“狠”
　　以健康的飲食與有規律的作息為要，一定要多喝水，水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物，使微循環健康順暢。淋巴係統排毒功能若發生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發生腫脹。
 
※橘皮解疑：許多人都認為只有胖的人才會有橘皮組織出現，其實這種認識是錯誤的!橘皮組織的出現與個人身體的體質有很大的關係，尤其是以前肥胖，現在又瘦下來的人，更容易出現橘皮組織。

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有些長期處於節食狀態的女性，一不小心放鬆就大吃特吃，體重迅速增加，不得不尋求快速減肥的方法，這樣一來一往快速胖瘦的減肥方式，最容易產生橘皮組織。
 
　◆增強肌肉運動要“狠”
　　增強肌肉活動，減少脂肪沉積。擺脫即將形成的橘皮組織，建議進行騎自行車，遊泳等有氧運動。這些積極的運動可以促進血液循環，分解脂肪，甚至強健肌肉組織。
 
※橘皮解疑：一般來說，橘皮組織多分佈在大腿、腰腹和臀部。橘皮不僅有礙美觀，還會阻礙體內水分的循環，導致水分及代謝廢物的滯留，輕則擠壓微血管，造成下半身水腫，嚴重的甚至會引發靜脈曲張和靜脈瘤。由此看來，橘皮就不只是單純的美觀問題了，它與健康息息相關。
 
　◆“狠”下心洗冷熱交替澡
　　每日冷熱水交替淋浴用浴刷或者硬海綿按摩問題部位，可以改善血液循環，這種方法特別適用於已經出現橘皮組織的人。

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※橘皮解疑：同年齡的男女比較，女性出現橘皮組織的狀況較男性多而且嚴重，這是女性特有的雌激素所引起的。隨著年齡增長、肌肉脂肪等日漸鬆弛，出現橘皮組織的機會也相應增加。橘皮通常與女性第二性征相關聯，青春期時，女性荷爾蒙會使年輕女性的皮下層架構發生改變，作為身體能量的天然儲備，脂肪組織以女性特有的模式分佈在髖部、臀部、大腿上部，往往這些地方最容易出現橘皮。
 
　◆時常“狠”心按摩
　　時常按摩，千萬不要忘記這個非常簡便而又有效的方法。專業的按摩刷或者按摩器會起到很好的預防橘皮組織的作用。建議在按摩的時候用一些專門的纖體緊膚霜或精油，這些產品對改善橘皮組織有極佳功效。

　　多做提升臀部運動也非常重要。仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子上，腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿態。這樣的運動對於臀部提升會達到事半功倍的效果，還能加速臀部肌膚的血液循環，縮短橘皮組織的生命力。
 
 

　

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