日本醫生 發 明「3天見效」的減肥方法！只要

 

　

　

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日本醫生 發 明「3天見效」的減肥方法！只要 觀看人數：135 　

 

　　無痛減肥法真的誕生了麼？！

　　在身邊80%的人在說減肥時，真的能做到「克製食慾、堅持運動」的卻只有20%。

　　減肥的過程中，無需忍耐和努力，是好多人的夢想。

　　最近，日本醫生川村昌嗣出了一本暢銷書，名為《走路瘦肚法》。書裏標榜只要用正確的方式走路就能輕鬆「享瘦」。

　　正確的方式很簡單：只要在走路時「縮肚」、「挺肚」，搭配「一吸一吐」的呼吸節奏就可以了。

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　　右腳往前踏出時，默數「一」，左腳往前踏出時，默數「二」。

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一邊默數一遍走路，數「一」時縮腹，數「二」時把肚子鼓起來。

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　　不要大幅度擺動手臂，也不要駝背，因為這樣會在肚子鼓起和內縮時出現反作用力，導致肌肉的熱量消耗減少，還會給腰部帶來不必要的負擔，進而造成腰痛。

　　川村昌嗣親身實踐，在3個月內減重10公斤，腰圍也減少了17公分。而且之後3年的時間，完全沒有復胖。

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　　甚至有讀者反應，這個方法還能影響腸道，緩解便秘。

  

　　最後，再介紹一下這個發明史上最輕鬆減肥法的醫生——川村昌嗣——日本川村內科診療所的所長，曾經著有《醫師建議五十歲以後之肉體改造》等書，非常受人歡迎。

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「走路瘦肚法」是他新發明的減肥方法。

　　還在猶豫這個方法是否有效？先做起來吧！

　

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