| 這次一定要跟小腹告別！5個飲食小改變，幫你消除腹部脂肪 |
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這次一定要跟小腹告別！5個飲食小改變，幫你消除腹部脂肪 觀看人數：120
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3. 酸菜 Samit 腸道中的細菌會影響你的新陳代謝，而酸菜或泡菜中含有天然的益生菌，可以幫助消化。看看韓國人和日本人的身材，就知道酸菜或泡菜的益處有多大。 4.全穀類 已經推行「粗食」一段時間了，Granato建議食用全穀物的食品能幫助消除腹部脂肪，也能幫助排便，如糙米，藜麥，紫米和大麥等等都是很好的食物，又有飽足感，可以用來取代白米飯。 5. 蘋果醋 Samit和Granato都強烈建議飲用蘋果醋，不僅是美容聖品，還能幫助瘦小腹。腹部發胖的人，通常是消化係統不好，賀爾蒙失調，腹脹等等問題。蘋果醋最主要能夠平衡身體的PH質，促進消化。
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