這一果雖小，可清除多餘脂肪，一周健康瘦3斤

很多人都知道山楂可以促進消化，其實山楂還能減肥哦。山楂能減肥，是因為山楂裏所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。今天就推薦大家幾款山楂的減肥食用方法。

一、山楂茶

做法1：山楂30g洗淨，切片後放入鍋中，加水適量，煮沸5分鍾，取汁即成，代茶頻頻飲用。

做法2：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包以沸水衝泡，代茶飲。

二、山楂銀花湯

原料：取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。

做法：先將山楂、金銀花放在鍋內，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水衝泡，日服一劑。

功效：山楂有破氣散瘀之功，銀花有清熱解毒之功效。二味同用，適用於風寒感冒患者。

三、山楂瓜皮飲

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。

做法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鍾，濾汁飲用。

四、蜜山楂

原料：山楂、蜂蜜。

做法：將山楂洗淨，去掉果柄、果核、放在鋁鍋內，加水適量，煎煮至7成熟、水將耗幹時加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷卻後放入瓶罐中貯存。

功效：開胃、消食、活血化淤。治療冠心病以及肉食不消、腹瀉。

五、山楂蜜棗燉山藥

材料：280g山藥、6個蜜棗、6個山楂、30g冰糖、適量蜂蜜。

做法：山藥去皮切滾刀塊、蜜棗對切、山楂去核心切片。山藥入鍋中煮沸，至透明撈出備用。

功效：健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖。

六、山楂首烏湯

原料：取山楂、何首烏各15克，白糖60克。

做法：先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。

功效：軟化血管，降低血脂。

食用禁忌：

1、山楂不宜與豬肝同食。山楂中含有豐富的維生素C，豬肝中含有銅、鐵、鋅等金屬微 量元素，二者同食，使維生素C加速氧化而被破壞，降低了營養價值。

2、山楂與含維生素C分解酶的果蔬不宜同食。

3、山楂與海產品不宜同食。海產品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質和蛋白質，而山楂中含有鞣酸，若與海產品同食，會合成鞣酸蛋白，這種物質會導致便秘，引發惡心、嘔吐、腹痛等症狀。

4、山楂有促進婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，會引發流產，故不宜多食。