各種各樣千奇百怪的疾病以及病因，圍繞在人們的生活當中，究竟是什麼原因導致的呢?其實原因有很多，或許你根本想像不到他們之間的關聯，濕氣重，問問自己，洗對澡了嗎？

有個女鋼琴老師，她的曲子非常的優美動聽，就是不愛抬頭，因為怕讓別人看到她的臉，滿臉的紅疙瘩，使她很沒有自信。

有天她找到我說：對照著您講濕氣的症狀，我感覺我的問題屬於體濕。我說你怎麼會認為體濕呢?

她就把自己的症狀說了一遍：身體總是容易起濕疹，舌苔發黃，有齒痕，臉上長痘，手掌發黃，大便粘膩粘馬桶，腿腳總覺得沉重，經常性的眼泡或者腿腳水腫。

我一聽還真是體濕，她很不解的說：是什麼原因導致我的體濕呢?

我說有三點：一飲食吃太多甜膩痰濕的食物或者過飽或者喝酒，二外部環境潮濕，像白領整天在空調房裡，像一樓或者地下室，或者南方或者雨天都是比較容易受濕的關鍵時期，而一旦被濕氣纏上，就粘滯難以除去。

她無奈的說，我覺得其實我的飲食已經很清淡了，不愛吃零食也不喝酒，居住的環境倒是也不潮濕，怎麼還是這樣呢?

我說那就極有可能是這第三條了——晚上洗澡。

她立馬眼睛就瞪大了：天哪，我天天晚上洗澡呀，怎麼洗澡還會導致體濕?

洗澡不會導致體濕，但總是在很晚的時候洗澡就容易了，因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了，如果洗完澡泡完腳不及時擦乾也是引濕氣侵犯，特別是晚上洗頭，吹筒吹乾了表面上的毛髮，其實毛孔邊上還是濕的呢！

她恍然大悟，原來如此，那什麼時候洗澡才合適呢?我建議是早晨，因為早晨陽氣升發於體表，是人的狀態最好的時候，怎麼洗都沒有問題，而且早晨洗澡還能讓人身體輕鬆狀態好。

她還是很發愁，可是白天工作一天，晚上髒髒的不洗澡多難受呀，其實這倒不必著急，晚上的限度在於九點。

只要盡量在九點以前洗還好，所以到家可以先洗澡，再乾雜事，她終於放心了，好啊，我都是回家以後磨蹭到十點以後才準備洗澡睡覺，那我下次提前洗。

結果兩個月以後，她很驚喜的來找到我：太神了，我只不過不在晚上洗澡，臉上的痘痘就已經快要下去了，好開心呀，謝謝你。

我也替她開心，其實做到第一步不太晚洗澡就見到甜頭了，如果再學會第二步那就能更加漂亮和健康了。

按照這樣洗下來就能越來越漂亮了

一定要準備一把長把的沐浴用的刷子

一：洗澡時先拿溫熱的水沖淋頸後大椎，可以提昇陽氣，增加體表的保護不容易受寒濕，讓熱水順著背流淌，在這個過程中按摩腋窩，促進淋巴循環。

二：洗頭，晚上盡量不洗，盡量把洗頭放在早晨，因為頭為諸陽之會，最怕受寒濕。

三：拿沐浴刷打上少許沐浴乳，刷摩兩側肩膀，先左後右，以發紅發熱為度。

四：接著用刷子刷背部脊椎，上下來回二十遍，然後是背部，先左後右各二十遍，再然後是小腹，用刷子先逆後順各二十圈，然後大腿內側先左後右各三十遍，最後是後膝窩和小腿肚先左後右各二十遍。

這只是在洗澡時幫助你疏通經絡，促進循環，當然還要記得洗完澡及時擦乾身體，預防濕氣入侵！

養生是一種修養，當修身達到一種極致，長生不老也不是很遙遠，關鍵是越早養生越能保持年輕，你說呢？