必讀・重要☆為了能在1整年間都不會變胖的方法是⋯⋯？！ EZGOE

必讀・重要☆為了能在1整年間都不會變胖的方法是⋯⋯？！

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必讀・重要☆為了能在1整年間都不會變胖的方法是⋯⋯？！觀看人數：18 　

每一天都在外面吃或是聚會，被大學迷惑的陷阱有很多呢～
1年中也有胖10公斤的人……，而我也是其中之一。
在胖了之後才注意到這些，就已經太晚了。
現在就要來介紹，一些現在就能做而且不會讓自己變胖的方法吧♪

不要養成有夜生活的習慣♪

特別是自己一個人住的人，因為能夠過著不會被別人注意的悠哉生活，就有可能會開始在晚上出去玩⋯⋯　
不知不覺間就會變成有夜生活習慣，然後過著日夜顛倒的生活。
如此一來身體的基礎代謝就會下降，變成容易胖卻很難瘦的體質喔☆

在淩晨的時候因為吃點東西或喝點飲料而儲存的脂肪，並不會很容易就會被身體消耗掉，所以這就是最容易讓人發胖的原因。

而且熬夜晚睡覺，對皮膚保養來說也不好。
可能會覺得”因為大學生活是人生中的暑假”，但是也要記住”熬夜＝醜女”這一個概念哦♪

遵守1天3餐的規則

因為早上起不來，所以就不吃早餐。

擁有拒絕誘惑的勇氣　

不太會拒絕朋友或前輩的邀請，每天都一起去吃飯⋯⋯

變胖、皮膚變差、臉也跟著浮腫⋯⋯（泣）。

偶爾自己做飯試試看～

因為䌓華的都市中會有很多好吃的東西，應該有每天都在外面吃飯的讀者朋友吧？

總是在外面吃的話，就有可能會營養攝取不均，這是眾所皆知的事吧！

每天都自己做飯可能會有點困難⋯⋯這樣子想的讀者朋友，嘗試一下製定做飯的日子，就從這裡開始。

試試看使用在外面吃不到的食材和加進很多蔬菜的食譜喔♡

一個人住的話自己做飯可能會比吃外面還要貴而且也會花時間，但若是能在超市中像是主婦一樣去好好研究食材，也會是很開心的一件事♪

利用學校的健身房來進行適當的運動♡

特別是大學生或上班族，經常因為一不留神就運動不足。

若沒有加入運動相關的社團，能夠好好活動身體的機會就會很少。

因為私人會員製的健身房通常金額較高，所以就可能會變得不想參加，到最後直接放棄不去的人也不在少數吧！

在這裡要推薦給還是學生的人，就是去使用學校的健身房◎
不僅能夠免費使用，而且可以在去上學的時候順便運動，就會比較讓人容易堅持下去。

若是已經工作的讀者朋友，在日常的生活中盡量多使用樓梯，多走路也是不錯的方法哦！

明明每一天的心情都很開心，如果變胖了的話，是不是有些浪費呢？！
目標就是要變成能夠打理好自己生活的閃亮女生～♡

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文章尾

不要養成有夜生活的習慣♪

遵守1天3餐的規則

擁有拒絕誘惑的勇氣

偶爾自己做飯試試看～

利用學校的健身房來進行適當的運動♡

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