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減肥是所有人的一個大問題。
在我們這麼忙碌跟效率導向的世界裡，真的很容易投降給一個不健康的生活方式。
如果你有一個家庭要照顧、一份工作，或是任何其它的責任的話，你會發現到你會非常難找到時間把你的生活調回正常。
但是呢，這10位了不起的女人找到了堅持，把自己的生活及飲食方式調整過來。
她們調整過後的結果真的讓你充滿希望。
1.) Martha Price (52歲 – 來自斯托納姆，麻塞諸塞州) – 減掉38公斤磅。
2.) Rachel Lima (39歲 – 來自薩克拉門托，加州) – 減掉38.5公斤。
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3.) Michelle Fritts (25歲 – 來洛克維爾自馬裏蘭州) – 減掉 40公斤。
4.) LeAnne Richards (48歲 – 來自 Hesperia，加州) – 減掉41公斤。
5.) Maureen Albrecht (56歲 – 來自阿卡迪亞，加州) – 減掉50公斤。
6.) Charlotte Siems (49歲 – 來自 斯蒂爾沃特，俄克拉荷馬州) – 減掉51公斤。
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7.) Laurel Fooks (33歲 – 來自斯普林菲爾德，俄勒岡州 ) – 減掉57公斤。
8.) Mary Darcy (41歲 – 來自夏洛特市，北卡羅來納州) – 減掉69公斤
9.) Terri Fisher (40歲 – 來自蘇福爾斯，南達科他州) – 減掉91公斤。
10.) Brenda Smith (43歲 – 來自 Lithia Springs，喬治亞州) – 減掉93.5公斤。
這邊有一些這些減重達人想要給你的建議。
這些建議幫助了她們減重…而且也應該可以幫到你。
– 要你對自己吃的東西負責 – 一定要記錄你每天所有吃的東西跟它們的熱量。
– 請一個私人教練 – 這樣可以逼你自己一定要每天去健身。
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投資在自己身上是最好的！
– 找到一群也想要過得更健康的人。
我找到了我的男朋友還有我同事，同心協力一起過一個更健康的生活。
– 去找一個運動的夥伴 – 他不只可以讓你更有動力，而且可以讓運動更好玩！
– 每個月照下你你自己的照片 (前照、側照、後照)，這樣你才可以看到你的進度 (這比量尺更有鼓勵的效果)。
– 設定比較小的減重目標 – 這讓你不會被一個大的目標嚇到而感到灰心。
– 跟大家想說你要減肥，而且像要過一個更健康的生活。
這樣你會有壓力一定要執行。
來源: Woman’s Day
這些例子是不是讓你很有希望阿？他們都可以把一整個人的重量減掉，你也一定可以！
快把這些激勵人心的故事分享給需要過個更健康的生活的好友！
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