千萬不要午睡！！不知道你就虧大了！！！

 

　

　

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千萬不要午睡！！不知道你就虧大了！！！ 觀看人數：146 　

 

千萬不要午睡，因為午睡有太多的好處，你會徹底愛上它！
午睡的六大好處：
1）將血壓
美國啊勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有降低血壓。

2）保護心臟
一項希臘研究顯示，每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟猝死的風險降低高達37%；另外資料證明。在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。
研究人員認為，這可能得益於午休能舒緩心血管係統，並降低人體緊張度。


3）增強記憶力
美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高；德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。


4）提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。

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這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。


5）振奮情緒，趕走抑鬱
美國哈佛大學心理學家發現，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力；美國斯坦福大醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。


6）消除疲勞，恢復精力
上午，人的精力比較旺盛，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了修整，前一天的疲勞消失了。

但是一個上午工作或學習以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個良好的精神狀態來應對工作。
 

　

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