相信大家都有嚼口香糖的習慣吧？但你知道，口香糖其實嚼多了，也是對身體也是會產生一些不良影響的！讓我們來看看它的優缺點吧！

1. 防止蛀牙

美國印第安那大學和波多黎各大學的研究指出，在進餐或小食後，咀嚼無糖口香糖，能清除牙縫間食物的殘屑，同時中和菌斑所產生的酸，防止齲齒。然而需要兩個條件，一口香糖不含糖，二飯後咀嚼。

2. 清潔口腔

咀嚼口香糖可增加唾液分泌，起到沖洗口腔，清新口氣的作用。

3. 緩解壓力。

心理研究顯示，嚼口香糖能舒緩緊張，將焦慮程度降低16.5%。

4. 改善記憶力

英國科學家曾對75名大學生進行單詞回憶試驗，結果發現，嚼口香糖的一組得分高出沒嚼一組36%以上。

5. 滿足咀嚼的樂趣

口香糖雖然是一種嗜好性食品，但不含有使人產生心理和生理上依賴的成分。
 

建議：在感到無聊時，嚼嚼口香糖不僅不會發胖，還能讓你享受咀嚼的樂趣。

6. 減少吸菸

美國一項試驗證明，咀嚼口香糖有助於控製菸癮。不嚼口香糖的吸菸者，菸癮明顯更強，菸癮發作的症狀更劇烈。

7. 趕走睏意

木糖醇溶解時會產生吸熱效應，咀嚼後會感到清爽無比，再配合薄荷口感，是趕走睏意的好選擇。

8. 預防口腔潰瘍

咀嚼口香糖能將口腔潰瘍發生率降低50%；嚼口香糖後，即使犯口腔潰瘍也是I度。

常嚼口香糖的壞處：

1引起汞中毒

經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。因此使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。

2影響睡眠質量

長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，可能養成磨牙的習慣，影響睡眠質量。

3引起胃部疾病

空腹嚼口香糖，容易引起胃炎和胃潰瘍；若咀嚼口香糖的時間過長，則咀嚼口香糖時分泌的消化液會損傷胃粘膜。因此有胃病的人最好少嚼口香糖。
 

4使牙齒外移

很多孩子喜歡用口香糖吹泡泡，如果常吹泡泡，有可能使前牙向外移動。

5.引起腮部不適

過多的咀嚼口香糖，尤其是單側咀嚼，會造成咀嚼肌肉的單側肥大及單側關節的損傷。

醫生建議：嚼口香糖不宜過量。