上廁所上了那麼多年，原來姿勢都是「錯的」？正確的「上廁所姿勢」不僅讓你排泄順暢更能「養膀胱」！

 

　

　

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上廁所上了那麼多年，原來姿勢都是「錯的」？正確的「上廁所姿勢」不僅讓你排泄順暢更能「養膀胱」！ 觀看人數：559 　

 


 

一直以來大家在使用坐式馬桶時一定都是規規矩矩地坐在馬桶上吧？但你知道這種90度的坐姿會讓你的排泄機製變得不順暢嗎？

其實古時候的人類都是用「蹲姿」來上廁所的，是直到1775英國一名工人為了改善清潔馬桶的效率才發明了坐式馬桶。

蹲式馬桶是最符合人體工學的上廁所姿勢，蹲坐時你的骨盆都是最放鬆的狀態；也就是說不管是大號還是小號，你都不需要特別用力「擠尿」或是「擠大便」。如果你長期使用「擠」這個動作的話，長久下來很容易導致膀胱無力造成漏尿的情況。

不過並不是所有人都適合使用蹲式馬桶，對那先年紀大、骨頭不好、關節不好的人來說，若要強迫他們「蹲著上廁所」反而會讓身體更不舒服。但其實只要在坐式馬桶前擺上一個小板凳就能解決問題了！當你坐上坐式馬桶、雙腳踩上小板凳時你的身體也會自然地呈現「蹲坐」的姿勢，骨盆也能自然的舒展開來。


雖然說還沒有實際的研究證明這個姿勢能減少罹患排泄疾病的機率，但至少以人體工學來說這個姿勢是最輕鬆、最適合上廁所的姿勢，不僅讓你排泄順暢更能「養膀胱」！

　

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