大公開！女生一定要看! 喝什麽補血最快？

 

　

　

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大公開！女生一定要看! 喝什麽補血最快？ 觀看人數：252 　

 

一、生理期最好的補血湯

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

１四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

２、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量


做法相當簡單，就是一個字熬。

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這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。


３、雲耳紅棗煲黃鱔


材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。


做法：

１）雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。

２）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。

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３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。


這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。


二、補血養顏湯

以下這些補血湯主要是為了養顏哦。

１）銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜２００克、幹蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ

做法：

１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。

２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。

３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

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２、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。

做法：

１）白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，並紅棗去核。

２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。

３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。


三、補氣的補血湯

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

１、圓肉薑棗煲瘦肉

材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

做法：

１）圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。

２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。

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３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

２、　章魚幹豬腳薑湯

材料：章魚幹１～２隻（約１５０克）、豬腳２隻、生老薑１塊。

做法：

１）章魚幹略浸洗；老薑切片。

２）豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。

３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。

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如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。

1、金絲棗燉黃耳

　　原料：蜜棗60克，棗幹35克，黃耳10克，薑2克，冰糖50克。

　　做法：

　　①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗凈，蜜棗瀝幹水分；

　　②將黃耳用溫水浸軟，洗凈，瀝幹水分；

　　③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並註入適量滾水至八分滿，加 蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；

　　④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。

2、蓮子核桃羹

　　原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。

　　做法：

　　①將蓮子去皮、去心；

　　②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；

　　③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；

　　④轉用文火煎熬一小時；

　　⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。

3、黑木耳棗豆羹

　　原料：木耳12克，大豆40克，棗幹12克，鹽1克。

　　做法：

　　①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗凈、泡發。

　　②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加 適量鹽，稍煮一會兒，即可。

4、黑芝麻紅棗粥

　　原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗幹25克，白砂糖30克。

　　做法：

　　①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用

　

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