性格影響健康，愛生悶氣者是癌症候選

在瞬息萬變的現代社會中，

許多事情非要尋個究竟，有時也是不現實的。

多一點「糊塗」少一點計較，

何嘗不是另一番開朗、超脫的生活風光呢？

健康竟然跟 個性有關….

讓我們繼續看下去…

生病不在只是因為病毒，

不同性格衍生出的負面情緒也是「致病原」

說到生病的原因，

多數人會聯想到傳染性很強的病毒、

繁殖速度快的細菌等，

往往忽視了性格對身心健康的影響。

殊不知，早在20世紀30年代，

醫學界就颳起了一股「身心醫學」之風，

開始探討性格等心理因素和疾病的關係。

如今，臨床醫學不斷證明，

很多疾病的確與性格密切相關，

可以說，不同性格衍生出的負面情緒也是「致病原」。

醫學上將人的個性分為三類

北京大學心理學係沈政教授說，

根據不同性格人群的行為特點，

醫學上一般會把普通人群

分為A型、B型和C型三種性格類型。

1.  A型爭強好勝，脾氣急躁

「用火急火燎、有闖’來形容A型性格的人很恰當。

沈政介紹說，一般A型性格的人喜歡競爭，

精力旺盛，有緊迫感，願意為取得成就努力奮鬥，

工作上要求比較高。

近日，美國《赫芬頓郵報》刊文指出，

A型性格的人有遇到妨礙進程的事情容易動怒、

做事往往盡善盡美、經常坐立不安、

會不由自主地擔心未來、遇挫折很難入睡等特點。

沈政表示，A型性格的人往往受老闆歡迎，

容易成功，但也常常會產生悲觀、焦慮、煩躁等消極情緒。

A型性格的人易患 高血壓等心腦血管疾病。

美國西北大學醫學院針對3300名18～30歲的年輕人

進行了一項長達15年的追蹤調查，結果發現，

A型性格的人步入中年後患高血壓的機率更大。

統計顯示，85%的心腦血管疾病與A型性格有關；

在心臟病患者中，A型性格佔98%；

A型性格患冠心病的風險比B型性格高5倍。

北京大學人民醫院心臟中心副主任

孫寧玲教授也對記者表示，日常門診中的高血壓患者，

至少有一半屬於A型性格。

究其原因，A型性格的人容易情緒激動，

而憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經係統變得興奮，

促使升壓物質「兒茶酚胺」分泌旺盛，

再加上應激狀態下血管「緊繃」，

長期如此就容易引發高血壓。

建議：遇到挫折要冷靜思考、追求精神愛好

要想避免不良情緒對健康的損害，

沈政建議，A型性格的人首先應學會全面地看待問題，

不要為一時得失焦躁、動怒，

遇到挫折要冷靜思考，找出緣由方能化逆境為順境；

其次，時常提醒自己過強的情緒反應

不但會誘發健康問題，還可能把問題變得雪上加霜，

從而說服自己控製情緒；

第三，要在客觀評估自身能力後製定恰當的目標，

不盲目攀比，以免因完不成任務而過分懊惱；

最後，要追求豐富的精神生活，培養業餘愛好，

多進行體育鍛鍊，儘量做到勞逸結合、張弛有度。

2.  B型知足隨和，適應力強

如果說A型性格的人就像《紅樓夢》中的王熙鳳，

言談犀利、精明能幹、爭強好勝，

那麼B型性格的人則像賈母，

為人和善、寬容、樂觀、隨緣。

沈政說，一般B型性格的人生活節奏較慢，

喜歡從容不迫、悠閒自得、隨遇而安的生活節奏，

為人處事比較隨和，少有侵犯性，

能以平常心對待挫折和困難，社會適應能力好，

易知足，容易感到幸福，是一種「長壽性格」。

B型性格的行為特點和A型是相反的對應關係，

如果A型性格的常見行為表現你大多都沒有，

那麼你可能是B型性格。

90歲以上的長壽老人中，B型性格佔83%。

B型性格的賈母活到了80多歲，

在當時可謂長壽。

生活中，這樣的例子還有很多。

上海一項調查顯示，90歲以上的長壽老人中，

B型性格佔83%。北京一項針對1000多名「抗癌明星」

的調查也顯示，

幾乎所有人都認為「心態好」是戰勝病魔的重要原因，

而樂觀向上的心態就是B型性格最典型的行為特點。

中國老年保健協會心血管病委員會主任委員

洪昭光教授指出，長壽因素中，60%取決於自己，

其中排在第一位的就是心態。

B型性格的人心胸開闊、樂觀開朗，有事不憋在心裡，

小事糊塗，內分泌功能不易發生紊亂，

所以自然健康長壽，即使患病也容易痊癒。

對於現代人來說，大多數時候惱是想出來的，

氣是比出來的，急是造出來的，要想健康

，做人就得糊塗點、瀟灑點、心胸寬一點。

建議：勤做計劃設立目標，以增強進取心

B型性格並非全是優點。

沈政指出，時間觀念不強、安於現狀的B型性格

最好勤做計畫，不斷設立適合自己的目標，

以便增強進取心，不斷進步。

3. C型容易焦慮，愛生悶氣

C型性格被稱為「癌症性格」，最需要心理幹預。

沈政說，C型性格的人常被稱為「老好人」，

往往為了搞好人際關係，儘量迴避各種衝突，

從而習慣克製、壓抑自己的真實想法，

很少表現出負面情緒，但喜歡生悶氣。

另外，生活和工作中，

C型性格的人一般沒有主意和目標，容易隨波逐流，

常常伴有孤獨感和無助感，活得很累。

C型性格的人腫瘤發病率高一般人3倍

北京安定醫院心理危機幹預與壓力管理中心主任

西英俊表示，好情緒是癌症的剋星，

壞情緒則是癌症的嚮導。

克己、壓抑、焦慮、抑鬱、無助、

過分為別人著想的C型性格者，內分泌功能易紊亂，

器官功能活動易失調。

隨著機體免疫能力的下降，

免疫係統識別和消滅癌細胞的監視功能會大打折扣，

因此容易患上癌症。研究表明，

C型性格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上。

不僅如此，中華醫學會一項調查顯示，

當內心遭遇焦慮、抑鬱等不良情緒波動

且無法有效排解時，容易誘發紅疹、瘙癢等

皮膚過敏症狀，這種現像被稱為「情緒性過敏」，

長期如此容易患上濕疹、牛皮癬、銀屑病等皮膚病。

另外，國外研究指出，長時間精神壓抑，

還會導致膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等消化係統疾病。

如何逃脫「癌症性格」的陰影呢？

沈政指出，對於C型性格者最重要的就是發洩、

減壓、提高自信心。生活中最好做到以下幾點：

1.找到健康的情緒宣洩途徑，不要一味地壓抑、克製，

向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事等，

都有助於轉移注意力，排解不良情緒；

2.更多地傾聽自己的心聲，而不是一味地迎合他人，

學會善待自己，追求率真、自然，做個有原則、

敢於說「不」的人；

3.人各有所長，每個人都有自己的閃光點，

多參加社交活動，試著去展示自己，

可以增強自信心；

4.客觀對待他人對自己的評價，

理性接受自己的缺點，但也不要責備自己，

多關注正面評價，告訴自己「我很棒」；

5.定期運動，不良情緒也會隨著汗液排出體外。

最後提醒，人的性格相對固定，

不會輕易改變，但隨著年齡增長、處境變化，

A型性格的人可能出現C型性格的行為特點，偶爾沉悶；

C型性格的人也可能有A型性格的行為，

情緒一下子爆發。

針對不同時期不同的心理狀態，

人們的調節方法也要及時調整。

此外，有些頑固的不良情緒也許與性格發展過程中

經歷的創傷事件有關，長時間無法排解時，

應向專業心理醫生尋求幫助。

原來個性跟健康息息相關…

保持愉快心情是健康不二法門呀！