比起早上〜晚上更好◎有效果的“晚間香蕉減肥法”的規則！

 

　

　

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比起早上〜晚上更好◎有效果的“晚間香蕉減肥法”的規則！ 觀看人數：131 　

 


造成超市都看不到香蕉的潮流，早餐香蕉減肥法XD
常在電視和雜誌上刊登，成為話題♪
取代早餐的香蕉減肥法，但只能吃香蕉這件事會讓人感到壓力，反而造成午餐和晚餐吃太多，減肥不成功反而變胖的人應該也存在吧⋯⋯

因此在這裡要介紹給大家，以不同時點將香蕉融入飲食中，新的香蕉減肥法☆


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晚間香蕉減肥法的規則♡
這次要介紹的就是【晚間香蕉減肥法】(^^)

和早餐香蕉減肥法最大的不同就是：
①吃香蕉的時間是晚餐前的30分鐘☆
②並不是用香蕉取代正餐◎在吃完香蕉後30分鐘正常吃晚餐～

晚餐相對來說會攝取較多熱量，在晚餐之前先吃根香蕉，自然就會減少晚餐的量，也能減少因為太餓而暴食的風險，這就是晚間香蕉減肥法的魅力♪

吃的重點是慢慢咀嚼並進食2根香蕉。
搭配大約200ml（一杯）的熱水或是茶（無糖）一起食用～
除了減肥以外還有令人開心的效果♡
為了得到飽足感在晚餐前慢慢吃香蕉，必然可以使晚飯的量減少。
因此也可以使一整天攝取的總卡路裏減少，因而期待體重下降。
這也是晚間香蕉減肥法的魅力之一♪

除了能變瘦以外，晚間香蕉減肥法也充滿令人開心的美容效果。

香蕉不只含有維他命、維他命、鉀、鎂⋯⋯等，美肌效果良好的胡蘿蔔素也豐富的包含在其中。如果持續吃香蕉的話，也可以使肌膚的彈力及含水量上升，據說也有可以使油份量變安定，肌膚的狀況安定的效果。

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含有豐富食物纖維及水份的香蕉，和改善便秘間有著相互關聯，可以期待有改善痘痘和肌膚問題的效果☆

減肥使身材變纖細，但肌膚卻變得灰暗粗糙⋯⋯。
如果是晚間香蕉減肥法的話，就不必擔心這些問題了。

　

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