早上喝檸檬水能抗疲勞、晚上喝蜂蜜水能消脹氣 EZGOE

早上喝檸檬水能抗疲勞、晚上喝蜂蜜水能消脹氣

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人體有非常大的部分是由水所組成的，因此，攝取適量的水分不但可以維持人體器官正常運作，還能有益身體健康，尤其是溫開水特別好讓身體吸收。

不過，如果你是討厭喝那種沒有味道的白開水的人，以下有5種健康的加味水，健康好喝又可以讓你變美麗。

1.檸檬水
檸檬含有豐富的檸檬酸，不但能促進腸胃蠕動，還能一掃腦中的疲勞，是很好的醒腦飲料，再加上，檸檬擁有豐富的維生素C，還能讓你變白、變美麗，此外，檸檬水又有助排便的功效，真是好處多多。

2.蘇葉水
自古以來都被作為中藥材使用的蘇葉，抗氧化作用超強的，而且因為其富含 β- 胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵、維生素等人體最容易缺乏的營養成分，因此喝蘇葉水對身體很好，此外，蘇葉因為含有「木犀草素」的成分，能抑製過敏或體內發炎的作用。

3.生薑水
生薑，含有大量的「薑辣素」(Gingerol)，出門前飲用一杯，可以調節一早起來低體溫，讓身體熱熱的一整天。

4.蜂蜜水
蜂蜜含有維生素 B1、維生素 C、菸鹼素等多種維生素，以及鐵、鈣、鉀等礦物質。

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因此，具有通便、排毒、消脹氣的功效。建議每天睡前取10∼20毫升蜂蜜，配上溫開水調服，能鎮靜、安神。不過，1歲內的幼兒不適用。

5.昆布水
昆布富含鉀、鈣等多種礦物質，以及 DHA、EPA 等營養成分，能在腸道內捕捉過量的脂肪、糖分和膽固醇，將它們排出體外，並有助清除鎘、鉛等重金屬，有效達到體內淨化、排毒的效果。

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