問:由於不科學減肥,節食後腹部皮下組織鬆垮,如何使之緊緻,用吃回去重新減麼?不吃回去可以嗎?
答:減脂之後出現皮鬆的主要原因是減的速度過快,身體各部位緯度變小,而皮膚雖然有收縮的功能,但是,收縮的速度跟不上前者,導致皮膚出現鬆垮的現象。
在飲食方面的注意事項
※多喝水:讓皮膚健康水嫩又充滿彈性的奧秘之一,就是多喝水,簡單方便,不可不做。
※補充維生素C:維生素C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基,有助於合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。
※補充膠原蛋白:通過使用補充含有膠原蛋白的產品,能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強,或者多食用豬蹄,銀耳等富含膠原蛋白的食物,也能達到改善效果。
※飲食均衡:即使減肥成功也不能放縱食慾,不僅會導致體重反彈,更有可能加速皮膚老化。適量多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等,還要多喝點紅酒和茶,它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。
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盡量避免食用高脂肪食物,以免產生自由基,加速老化。
皮膚是每個人最美麗的衣服,也是最珍貴的奢飾品。
減肥後的皮膚鬆弛難以避免,但是可以通過科學的方法緩解,千萬不要讓減肥成功也成為了一種長期的痛苦。
好身材就應該自信秀出來,緊緻肌膚完美人生,80%營養+20%運動=真正健康。
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