生活中，總是有各種誤區錯誤引導著你，它是藏在你身邊的黑暗殺手，一定要提起注意啊！
     1、別在疲勞時喝咖啡、抽煙。盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管係統造成無法挽回的損傷，嚴重時會出現心悸、心慌的癥狀。

2、不要臨睡前才洗熱水澡。體溫太高也會抑製大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。

3、租房前先不消毒。如果你還是租房族，那麼一定要小心了！因為「二手房」是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。

4、不要在健身房健身。

5、限量喝水。每天喝水不是越多越好！你的身體是一個平衡的係統，你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，有可能導致低鈉血症。

6、中午也要刷牙。你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐後立即刷牙，最好在餐後半小時，這樣能防止損傷牙釉質。

7、一定要用溫水洗臉。一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油汙就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之後就容易早生皺紋。可以在用溫水潔面後，用冷水潔面可提高皮膚彈性，增強免疫力