看起來比同齡者還老？　戒掉7大不良生活習慣遠離皺紋

 

　

　

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看起來比同齡者還老？　戒掉7大不良生活習慣遠離皺紋 觀看人數：168 　

 

▲討厭的皺紋，讓人想拿熨鬥直接KO它們！

1.常吃口香糖
很多人習慣在飯後來一顆口香糖，但是嚼食口香糖的動作，很容易讓嘴週產生小細紋。除了產生細紋，頻繁的吃口香糖，也會影響口腔中的組織。戒掉吃口香糖的習慣，是簡單避免皺紋的方式。

2.吸菸
Lovely Skin網站創辦人說：跳過香煙就減少皺紋！一般人普遍都知道，吸菸除了對於肺部的傷害，也會加速皮膚的老化。曾有研究比較一對雙胞胎，沒有吸菸習慣那位的肌膚狀況，明顯優於有吸菸習慣的。

3.吃過多含糖食物
飲食會直接反應在皮膚上！吃過多含糖食物、高熱量食物，不僅僅影響體重，還會讓人看起來變老。

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Rajapaksa醫師（Dr. Roshini Rajapaksa）說：「糖分子會附著於皮膚上的蛋白質，包含膠原蛋白，使這些蛋白質硬化、畸形，此破壞性過程稱為糖化。」


4.喝酒
喝酒會使肌膚的含水量下降，而導致肌膚失去彈性、並因缺乏水份而產生皺紋。另外酒精還會降低體內維生素A的含量，使身體的抗氧化能力和細胞更新速率下降。維生素A也是生成膠原蛋白的推手之一，因此飲酒也會導致肌膚失去彈性。

5.不好好卸妝
帶妝睡覺，就是擺明了想要皺紋。白天畫好的妝，和空氣中的髒東西黏著於皮膚上，滲入毛孔，使肌膚容易暗陳、毛孔阻塞發炎，也會加快衰老，讓細紋和皺紋提早上門。

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因此睡前仔細清潔肌膚，並切實完成基礎保養程序，是很重要的。

▲睡前不卸妝，小心皺紋提早上門！

6.防曬不切實
眾所皆知，紫外線是肌膚的大敵，曝曬於陽光下除了容易變黑、冒小黑斑，還會導致膠原蛋白加速流失，而使肌膚產生細紋和皺紋。因此出門前切實塗抹SPF30以上的防曬油，並搭配撐傘，就可以保持肌膚的年輕健康。

7.習慣側睡側睡也容易導致皺紋，除了因為側睡時對於臉部的擠壓，還會因為枕頭的紋理而造成肌膚壓出小細紋。因此建議盡量以仰躺的方式入睡，才不致於因為睡眠而讓視覺年齡老了幾歲。

　

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