圖解血管怎樣一天天被油脂堵死！後果很恐怖，做好3件事預防

心腦血管疾病已經成為人類的一大健康殺手，它導致全球每年逾1700萬人過早死亡，這個數字至2030年甚至將達2300萬，位居各種疾病之首。在中國，約有2.9億心腦血管疾病患者，意味著每5個成人年中就有1個心腦血管有病。

心腦血管疾病具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使得到最先進、最完善的治療，仍有50%以上的患者生活不能完全自理。而心腦血管疾病的根源，就在血管。

血管，是這樣被堵死的

健康的動脈血管，管壁非常平滑，血小板等物質不會附著其上，因此不會生成血塊。

隨著年紀增加，血管的老化不可避免。

這個生理改變並不可怕。血管有三層，即外膜、中膜、內膜，鈣化如果發生在外膜的話，只要不是大動脈（會引發血管膨出、動脈瘤等），通常不影響供血，管腔裏血流仍通暢。

既然如此，血管為什麼會堵上呢？因為血液流通時，攜帶的血脂成分非常多，主要包括四種：總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。

其中，好的膽固醇是指高密度脂蛋白，對人體有利；但低密度脂蛋白，俗稱壞膽固醇，一旦增高會使血脂在血管中堆積，引發炎症，可能形成斑塊，使血管狹窄，這被稱為“動脈粥樣硬化”。

被膽固醇堵塞的血管

黃色的“油脂”，就是堵死血管的罪魁禍首

這種斑塊分為兩種，一是早期的脆性斑塊，顧名思義，這種斑塊易受損，破裂後的斑塊隨血液流動，遇到直徑相同的地方便會堵塞血管，此處血流減緩， 401e 血小板等凝血因子將造成血液停止流動、凝固，即大家耳熟能詳的血栓；

另一種則是穩定性斑塊，它不易脫落，卻會令血管壁加厚，結果同樣是血管變窄，流向心髒的血液減少，嚴重甚至出現血管閉塞。

早期發現，是可以救命的

血管狹窄發生在腦，可能導致卒中（中風）；發生在心髒，可能引起心梗；發生在腎髒，就可能出現腎功能不全，或者是腎性高血壓等……

而人類從3歲開始，血液中的膽固醇就開始沉積到血管壁上。不過，由於人體代償功能存在，只有等到供給心髒血液的冠狀動脈被堵塞70%～80%，人才會有心絞痛、胸悶等明顯症狀。

許多病患的血管只堵塞50%以下，然而斑塊一脫落就可能造成突發心肌梗塞，導致猝死。因此，血管堵塞越早發現，越早治療，越有機會避免嚴重後果發生。

血管的“年紀”，並不一定與人的生理年齡完全一致——

你知道你的血管今年幾歲了嗎？

看看以下有幾項是符合你的情況，就能判斷血管幾歲。

1. 最近情緒感到壓抑。

2. 對事情過於認真。

3. 愛吃方便食品、餅幹或點心。

4. 喜食肉類。

5. 缺少一定的鍛煉。

6. 吸煙指數（每天吸煙支數×吸烟年数）大于400。

7. 爬樓時會感到胸痛。

8. 常常覺得手足發涼、麻木。

9. 經常丟三落四。

10. 血壓偏高。

11. 膽固醇或者血糖值偏高。

12. 親屬中有人死於心腦血管疾病。

結論：

A：0～4 項，你的血管年齡正常。

B：5～7 項，血管年齡比生理年齡大10歲。

C：8～12 項，血管年齡比生理年齡大20歲。

血管，是可以自己保護的

心腦血管疾病雖然凶險，但卻可以有效預防。健康生活方式，廣泛適用於全世界心腦血管疾病的防控。

豬牛羊等紅肉、動物內髒、各種禽畜類的皮等不健康食品，是導致血脂高的重要原因，但飲食並非唯一原因。其誘因除了飲食不良，還包括遺傳、年齡、肥胖、營養素不足、不良的生活習慣、缺乏運動、感染、壓力過大等。

喬治全球健康研究院(中國)所長、悉尼大學醫學院卒中醫學與臨床神經科學教授克雷格·安德棯葊诉39健康網：“加強日常鍛煉、保證新鮮蔬果的攝入、避免暴飲暴食、不要吸煙、不過度飲酒，都可以有效預防心腦血管疾病。

同時，我們建議高風險人群，如肥胖、吸煙喝酒者、三高患者、熬夜高壓工作人群定期進行身體檢查，必要時遵醫囑進行藥物治療，以降低血壓和血液中的膽固醇含量。”

實際上，只需要記住最簡化的三個關鍵詞：控製飲食、鍛煉和戒煙。