患有心血管疾病的患者,日常的飲食習慣是極其重要的,不良的飲食習慣對心血管病人的危害是很大的,甚至會危及生命!
我們都知道:「病從口入」,東西吃不對,極易引發各種疾病。但若在該要吃東西的時候不吃東西,同樣也會傷害健康!
腦梗、心梗,對於心血管病人是極其危險的併發症,可是你知道引發這兩大疾病的因素中很重要的一個因素,竟然是不吃早餐!
這是為什麼呢?早餐如果沒有按時吃,胃裡的食物不足,就會有許多的B型血栓球蛋白在人的血液中形成,而這種蛋白質極易使血液凝固及導致人得心肌梗塞。而且早餐沒吃的人,比早餐吃了的人其血小板更易積聚和粘稠,從而使血栓的形成增加,人患心梗與腦梗的幾率也會增加。
心血管病人,不按時吃早餐的話,惹來「三高」及腦梗、心梗,早餐還影響壽命的長短!
心梗、腦梗飲食生活需要注意什麼
(1)限製熱量攝入,以減輕心臟負擔。心肌梗塞尤其是發病初期,應少食多餐,以流質為主,並避免過冷或過熱的膳食。隨著病情好轉,可適當增加半流食,並逐步增加熱能。
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允許進食適量的瘦肉、魚類、水果等。經常保持胃腸道通暢,以防大便時因過分用力加重病情。
(2)飲食應平衡、清淡且富有營養,以改善機體。包括心肌細胞的營養供給,保護和維持心臟功能,促進心肌梗塞病人早日康復。應避免過量和刺激性食物,不飲濃茶、咖啡。避免進食大量脂肪,因為有可能因餐後血脂增高、血液粘度增加,導致血流緩慢、血小板聚集而引起血栓形成。
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(3)注意鈉、鉀平衡,適當增加鎂的攝入。以防止或減輕併發症,尤其是心律失常和心力衰竭的發生和發展。心肌梗塞一般建議低鹽飲食,但急性期若小便中鈉喪失過多,則不必過分限製鈉鹽。膳食中鈉、鉀、鎂的攝入,應據病情隨時調整。
(4)脫脂食品可防治心肌梗塞。「降低了膽固醇含量,也降低了心肌梗塞的患病風險」,「少吃肥肉,健康長壽」這種說法廣受歡迎。
(5)食物細軟、少食多餐。平時要吃易消化、半流食的軟食,同時,一日進餐4-5次,不易過多。
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否則會由於腹部脹滿,腹腔器官血流相對增加,反射性地使冠狀動脈血流相對減少,易誘發心律紊亂、加重心肌梗塞的程度、心力衰竭、心絞痛、嚴重還會引起猝死。
(6)補充微量元素和維生素C。微量元素中的鎂、碘對降低血清膽固醇有重要作用,可減少減緩動脈粥樣硬化病變的形成、鈣鹽和膽固醇在血管壁內的沉積。維生素C具有防止出血、促進創面癒合、增強血管彈性。含維生素C豐富的食物主要是水果和蔬菜,尤其是草莓、西紅柿、新鮮大棗、獼猴桃等。海產食物中的海帶、紫菜、海蜇、魚、蝦等含碘量較多,心肌梗塞患者在日常飲食中可經常交替食用,鎂在綠葉蔬菜中含量較多。
多吃:洋蔥,黑木耳,蒜,黃豆,芹菜,菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯,香菇
水果:蘋果,獼猴桃,杏,西瓜,柿子,橘子,石榴,棗,桃、橙、香蕉、生吃核桃與桂圓肉,山楂,草莓,葡萄汁 鈣,奶類、豆類,醋, 葵花子
少吃油:鹽,糖,熱,肥
腦梗心梗小驗方
1.羅布麻茶
羅布麻茶,一天15克,每天喝3杯茶,6周後血壓可下降7個百分點,這可能是其中所含的植物化學成分起的作用,特別是常飲像樂禹萱羅布麻茶,這樣通過清除血液及血管壁上的雜質,改善心血管功能來實現降壓降脂的天然養生茶飲。
2. 葡萄汁、芹菜汁各1份,溫開水服用,每天2-3次。20天為一療程。使用於中風、高血壓病人。
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2. 葵花子,早晚1把,剝殼食仁,同時配服芹菜汁半杯,連服30天。適用於中風、高血壓的病人。具有降低膽固醇的作用。
3. 清蘿蔔汁,每天30毫克,日2次,連用10天。適用於伴有血壓增高的中風病人。
4. 白木耳或黑木耳30克,清水浸泡一夜,於飯鍋上蒸1-2小時,加入適量的冰糖。於睡前服用,對中風高血壓、眼底出血、血管硬化、冠心病均有治療作用。
5. 綠豆100克,海帶50克,加水煮爛,放入冰糖後,適量服用。具有降低膽固醇的作用。
6. 白菊花適量,用開水浸泡,常服用有降血脂和降血壓的作用。
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7. 花生米適量,加醋泡7天後,每天早晚各服花生米10粒,有一定降血壓作用。
8.冬瓜100克,煮熟取汁服。對中風伴有血糖高,或有水腫者有好處。 10. 苦瓜做菜,對中風伴血糖高者有輔助治療作用。 11. 黃豆60克,煎服,對中風腿抽筋有治療作用。
9. 芝麻15克,搗爛,同蜂蜜30克調和,每天早晨空腹服一劑,分三次服,連服1星期,對中風便秘者,有治療效果。
10. 常食新鮮柚果汁,能降血糖。適用於中風伴血糖高者。
11. 山楂肉15克,水煮熟,果飲並食。日1次,連服1個月。有山楂幹切片,煮水代茶飲。亦有效。適用於中風、冠心病、高血脂症者。
12.每晨空腹進糖醋大蒜1-2粒,並喝少許糖醋汁。適用於中風伴有高血壓及高血脂症者。
13. 每次1隻鮮蘋果,每日2次,可常服。適用於中風伴有高膽固醇血症者。
14. 黃豆及大豆製品,連服8星期,可使血液中之膽固醇含量明顯下降。
15. 鮮獼猴桃,或其果汁製品,具有降低膽固醇及甘油三脂的作用,對中風者有好處。
16、黑木耳6克,用水泡發,加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
17.芹菜根5個,紅棗10個,水煎服,食棗飲湯,可起到降低血膽固醇作用。
心血管病人的健康營養的早餐,要做到5個「一」:
一果——1小把堅果:提高早飯質量,改善熱量比例
早餐人極少過量飲食,很多人都會缺乏足夠的營養, 此時補充高營養高能量的堅果,能提升早餐質量。但各種堅果一日只需28g就行,即1小把。
一蔬——1種蔬菜:降低心腦血管病風險
保證早餐吃1種蔬菜,可降低心腦血管的發病及死亡率,以及緩解壓力,促進延壽。人均每天多吃些果蔬,能有效降低死亡的風險率,助延壽。
一蛋——1個雞蛋:「從頭補到腳」
中醫表示,雞蛋是「平衡」食物,蛋黃性微溫,可補血,蛋清性微寒,可清熱。雞蛋常被稱為「全營養食品」,國內外醫學家及營養學家研究都表示,每日吃一個雞蛋,對健康益處多!
一奶——1杯牛奶:防動脈硬化及高血壓
早餐1杯牛奶,可有效補充蛋白質、維生素及鈣質,尤其是中老年人,還可預防骨質疏鬆、動脈硬化及高血壓。
一粥——1碗燕麥粥:養胃潤肺、降脂降糖
燕麥粥常被譽為「長壽粥」,搭配小米做成燕麥小米粥,還可養胃潤肺、降糖降脂,安神助眠。
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