三道最簡單有效的補腎家常菜

 

 

 

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三道最簡單有效的補腎家常菜 觀看人數:2258  

 

首先,再看食譜之前,我們一定要來了解一下女人腎虛的不良後果有哪些。傳統醫學上的“腎虛”也就是一寬泛的概念,包括泌尿係統、生殖係統、內分泌代謝係統、神經精神係統及消化、血液、呼吸等諸多係統的相關疾病。 腎虛的症狀很多,概括如下: 腎虛的症狀在腦力方面表現為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。 腎虛的症狀在情誌方面表現為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。 腎虛的症狀在意誌方面表現為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
養腎食物以及食譜 豇豆 性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之。

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”現代《四川中藥誌》也介紹:“豇豆滋陰補腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。 豇豆粥 1. 排骨氽燙去血水; 2. 長豇豆切成長約5厘米長段; 3. 白米洗淨; 4. 蝦米泡軟; 5. 蔥切末; 6. 香菇泡軟去蒂切絲,並以鹽抓過; 7. 鍋中放入色拉油爆香蝦米、蔥、香菇、排骨、白米; 8. 將豇豆放入鍋中,加水後蓋上鍋蓋; 9. 以中大火煮至發出唧唧聲後,轉極小火計時7分鐘熄火; 10. 稍燜一會兒,再加鹽、白胡椒粉調味,撒上蔥末即可。
杜仲 性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痺以及婦女腎虧引起的習慣性流產者,最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說:“杜仲主腰脊痛,益精氣,堅筋骨,腳中酸痛。蓋腰為腎之府,動搖不能,腎將憊矣。

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杜仲補其不足,益腎故也。” 杜仲黃瓜湯 主料:黃瓜300克 輔料:杜仲25克,雞蛋50克 調料:料酒10克,薑5克,大蔥10克,鹽3克,雞精3克,植物油25克 做法:1. 將杜仲去粗皮後潤透,切成絲,並炒焦; 2. 黃瓜洗淨,切成薄片; 3. 雞蛋磕入碗內,攪散; 4. 薑切成片,蔥切成段; 5. 將炒鍋置武火上燒熱,待油燒至六成熱時,加入薑片、蔥段爆香; 6. 再加入杜仲及1800毫升清水煮15分鐘; 7. 再加入黃瓜片、雞蛋、鹽、雞精即成。
枸杞子 性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。” 魚油枸杞煲羊肝 主料:羊肝400克,枸杞子,淮山,精煉深海魚油各適量。 調料:鹽,味精,雞精,胡椒粉,黃酒,蔥,薑,高湯各適量。 做法: 1.羊肝去膜,漂去血水,切片,焯水至斷生。

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2.羊肝入鍋,加精煉深海魚油煸炒,加調料、枸杞子、淮山煲製成熟。

 

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