2.一片多種復合維生素
如果年齡超過30歲,為延緩衰老的到來,
維生素C、E是必須補充的。
它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基,對皮膚起保護作用。
3.一杯醋
女人還是有點「醋意」的好。
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生。
除了飲食外,在化妝台上加一瓶醋,
每次在洗手之後敷一層醋,保留20分鐘再洗掉,
可以使手部的皮膚柔白細嫩。
4.一杯優酪乳
從補鈣的角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,
而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,
特別是優酪乳,更容易被人體吸收。
所以,女人應每天保證1至2杯優酪乳。
5.一瓶礦泉水
一定要名副其實的礦泉水,
它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
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清洗臉部後仰臥,將礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布,
然後敷在臉上,待紗布變幹後再次浸濕,
如此反覆,就等於給臉部做了一次微量元素的營養補充。
6.一個番茄或一片維生素C發泡錠
在水果和蔬菜中,番茄是維生素C含量最高的一種。
每天至少保證吃一個番茄,可以滿足一天所需的維生素C。
如果工作緊張顧不上,
則至少要每天喝一杯用維生素C製成的發泡錠泡的水。
要注意,發泡錠溶解後就要馬上喝掉,
否則其氧化速度非常快,水中的維生素C也就失效了。
7.一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,
其作用是將沉積在臉部的髒東西清除出去,
並且使皮膚做一次緊繃運動,然後塗上護膚品,
這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。