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不可輕忽肩頸僵硬
對我們的身體健康來說，一個錯誤的觀念或迷思，可能導致致命的後果，而一個簡單正確的觀念和行動，卻能使我們常保身心健康，遠離病痛，輕鬆愉快地擁抱彩色人生。
你有這些症狀嗎？
絕大多數的重症都是從不起眼的小病痛開始的。現代人普遍處於緊張忙碌的高壓狀態，身心所面臨的內外壓力原本就大，再加上來自環境與科技帶來的有形無形的傷害，以及長期缺乏運動，而致使頭痛、過敏、胃痛、失眠、落枕、手腳冰冷、肩頸僵硬、疲倦⋯⋯等症狀， 成為幾乎人人都會舉手喊「有」的常見病痛。
上述這類病症多半不會持續太久，甚至只要服用成藥即可暫時壓下不適感，因此很容易被人們輕忽漠視，而錯失了治療時機，導致不可挽回的嚴重後果。
指壓、刮痧等刺激性作法，只會累積傷害
試想，當肩頸已經承受了很大的壓力，很僵硬很緊繃了，這時候如果還用激烈的蠻力去對待它、拍打它、刺激它，情況會更好還是更糟？沒錯，當然是更糟了。
有人習慣在痠痛時，利用指壓、刮痧等刺激性的方式來解決，當下可能會因為神經遭受破壞，或是肌肉層早已鈣化而喪失痛覺，而產生症狀已獲得改善的錯覺。
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但隨著施壓次數的累積，每次都需要再出更大的力氣才會有感覺。如果你的情況如此，要小心了！這都是肌肉鈣化、神經正在萎縮的警訊。
尤其是肩胛內密布著神經及血管，牽一髮便可動全身。採用傷害性的治療方式會使狀況更嚴重，況且人體的神經及肌纖維細胞一旦被破壞就不會分裂再生，因此這種刺激性療法造成的永久性傷害，對健康的危害遠超過你的想像。
不直接在痛處下手，避免二度傷害
「林蓓莉順氣健康法」便是從根源處著手，來化解肩頸僵硬及其可能導致的可怕後果，而且能為身體帶來正面的效果：
（１）「不直接在痛處下手」，以柔和、疏通的「放鬆、紓解、安撫、排放、引導」五大手法來釋放壓力、排出毒素。
（２）循序漸進放鬆關節、韌帶及肌肉層，運用肢體活動的能量變化， 做到肉體與能量的調和。
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（３）以自然法則為根、能量及人體自然機轉為本，深入剖析病因， 並由病根著手，真正提升身心的健康狀態。
人體的運作，如同呼吸一樣，需要有進有出，才能正常而順暢地將能量及壓力進行調整與排解。本書所介紹的「林蓓莉順氣健康法之肩頸釋壓操」動作輕鬆簡單，沒有副作用，每個人都能隨時隨地輕鬆順一下。只要持之以恆，你會發現自己恢復容光煥發、神清氣爽，每天都有更好的進展和改變。
鬆肩頸斷百病根的原理
肩頸和胸口在有形的生理層面及無形的能量層面來說，皆屬核心部位。
前面說過，此部位包括最重要的兩個生命密碼，一是大宇宙的能量要進入人體這個小宇宙的關口，也是先天能量進入人體後，經由中樞神經運行至全身的重要路徑；另一個則是維繫生命、掌管氣血運行的心和肺。
從腦部延伸而下的神經係統，需要經過頸部、肩膀才能延伸分布至全身各處，肩頸就是這個至關重要的閘口。試想，如果一座水庫在上遊最重要的關卡淤積了泥沙的話，下遊自然無法充分獲取水源得到灌溉。
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肩頸僵硬就好比我們人體最重要的關卡淤積堵塞，大腦傳遞給神經係統的電波、訊息因而產生幹擾障礙，訊號斷續、錯亂，甚至中斷。如同網路或手機收訊不良，因而導致身體各項機能、係統失常、毀損， 好比電腦主機當機，你再怎麼用力敲打鍵盤也沒轍。
順氣、鬆肩頸， 斷除可能引發的各種難纏疾症
因肩頸僵硬導致自律神經失調而可能延伸的相關病症，大致整理如下：
自律神經失調相關後遺症
| 全身症狀 |
倦怠、疲勞、缺乏食欲 |
| 頭部 |
頭暈、頭痛、頭部發麻、發燙感 |
| 眼部 |
眼睛疲勞、淚眼、視線模糊、眼睛乾澀 |
| 耳部 |
耳鳴、耳阻塞感 |
| 口部 |
口乾、口渴、口內疼痛、味覺異常 |
| 喉嚨 |
阻塞感、異物感、發癢、長期咳嗽 |
| 手 |
發麻、發抖、發冷、感覺異常 |
| 腳 |
麻木、發冷、疼痛、肌肉跳動 |
| 肌肉、關節 |
頸部緊繃痠痛、肩膀緊繃痠痛、肌肉疼痛、下背痠痛 |
| 呼吸器官 |
呼吸困難、不自主深呼吸或嘆氣 |
| 心臟 |
心悸、心臟無力感、胸悶、胸部壓迫感 |
| 血管循環 |
血壓起伏大、臉部潮紅燥熱、暈眩、血氣上衝 |
| 消化器官 |
噁心、嘔吐、胃痙攣、腹脹疼痛、便秘或腹瀉 |
| 膀胱 |
頻尿、排尿不易、殘尿感 |
| 生殖器 |
性功能障礙 |
| 皮膚 |
盜汗、皮膚乾燥、全身發癢或發燙 |
| 睡眠 |
入睡困難、淺眠或多夢、白天賴床睏倦 |
| 身心症狀 |
恐慌、焦慮不安、憂鬱、注意力不集中、記憶力減退 |
原文出自：http://www.books.com.tw/products/0010705679http://www.books.com.tw/products/0010719787
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