據相關數據表明，血管堵塞、血栓已經成為中老年人致死亡的重要原因。小編在這整理了幾種血管堵塞的的癥狀，快來看看你有沒有相對應癥狀，如果有，那就要開始著重身體了啊！

1.突然胸悶、胸痛

在運動時，感覺心臟的能力變差了。有時候也會感覺心絞痛，在勞動或情緒激動時，會有胸部被擠壓的感覺，也有可能發生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，甚至會有消化不良的感覺。這時你就要注意了。

2.運動後會喘，久久停不下來

如果以前運動休息一會兒，喘氣會平息下來，但最近運動後會很喘，而且很久停不下來。如果這樣的頻率越來越高，就要去醫院檢查是不是血管出了問題。

3.手一直抖動，無法剋製下來

夾菜時手一直發抖，與人談話時感覺眼皮一直跳、嘴角微微抽動等現象，而且沒有辦法克製停下來。也有的出現消化不良、噁心、嘔吐，可是胃鏡檢查又找不出毛病，這其實是心血管狹窄造成的。

雖然血管堵塞很恐怖，但要想預防也是可以的，接下來我們就說一下該如何預防血管堵塞呢？

首先，多食用富含精氨酸的食物。蕎麥是屬於一種營養非常均衡的食材，內含有豐富的蛋氨酸、色氨酸、以及賴氨酸，這些都是對於血液健康極為有益的營養成分，而且蕎麥內還蘊含有血液循環所需要的維生素B，當人體內攝入這些營養成分的時候，能具有凈化血液、強健血管以及降低高血脂的功效。

精氨酸有助調節血管張力、抑製血小板聚集，減少血管損傷，海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等都含有豐富的精氨酸，是滋補血管的好幫手！這款山藥來自純天然的田地，不經受汙染讓你獲取營養更加健康安全！

然後，多攝入天然抗凝與降脂食物。攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。

每周吃兩塊黑巧克力對身體也有很大的好處。黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，不僅能防止血管變硬，還能增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效哦。這款巧克力純正的味道和對於血管的良好的軟化作用都讓人非常想去嘗試呢！

時常喝一些綠茶可以很好的預防心腦血管疾病，綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化，是很好的健康飲料。這款龍井綠茶是較為聞名的哦，不僅沖泡出來的湯水色澤純正，口感清香，而且營養價值也是更加豐富哦。

每天食用一定數量的葡萄乾，葡萄乾具有極高的營養價值哦，無論是果肉，還是果皮，都蘊含有極為豐富的維生素與微量元素，能夠有效的清除血液中的垃圾，經常食用對於人體是非常有益的哦。這款來自新疆的紫香妃葡萄乾其顆粒飽滿，肉質厚實，入口酸甜，非常的好吃哦，閑暇的時候吃上幾顆，既能夠清理血液內的垃圾，還能夠給予身體補充足夠的營養成分，性價比超高，重點還很好吃呢！

辣木籽大家了解的都很少，但對高血脂與心腦血管疾病有非常好的療效，辣木籽具有天然抗凝與降脂效果，能降低血清中的膽固醇，改善血管粥樣硬化。

山楂也是很好的小食物，不要忽略它，它具有強心、擴張血管和興奮等作用，山楂對痢疾桿菌有一定的抗菌作用，並有收斂、降血壓和降膽固醇等作用。在民間被譽為「富貴病的剋星」這款山楂茶是採用新鮮成熟的山楂製作，原生態無添加，是一款非常健康環保的飲品，其口感酸甜可口，營養豐富，是一款好喝又營養的佳飲。                         

相信每天按照上面的食療方法，就能很好的預防心腦血管疾病了，一定要重視起來，在這裡祝大家身體健康哦。