不少女性都有痛經的情況，有的甚至會影響到生活。所以，在經期必須要多注意飲食。那麼你知道經期不能吃的食物有哪些嗎？尼知道經期吃什麼好嗎？今天小編告訴大家女人經期要遠離這七種食物，一起來了解一下吧！

　　痛經飲食禁忌1、忌辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。

　　但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

　　痛經飲食禁忌2、忌生冷類

　　既中醫中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。

　　這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經、月經失調等症狀。

　　痛經飲食禁忌3、忌影響性功能的食品

　　兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁

　　痛經飲食禁忌4、忌含氣飲料

　　不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。

因為汽水等飲料大多含有燐酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

　　此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。

　　痛經飲食禁忌5、忌過鹹的食品

　　女性在月經來潮前如果鹹食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易於出現水腫、頭痛等現象。

　月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

　　痛經飲食禁忌6、忌過量吃糖

　　過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖、甜餅幹或巧克力，幾乎已成為女性經期的“常備藥”。

現認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。

　　據英國雜誌報道，經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾濛的平衡，加重不舒服的感覺。

　　痛經飲食禁忌7、忌濃茶

　　在濃茶中，咖啡堿含量比較高，咖啡因會刺激神經和心血琯，很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。

　　同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性的血虛。