呼吸困難、起夜頻繁、大量出汗、肚子脹氣……當人們不知不覺跨入中老年時期，身體難免出現一些這樣或那樣的毛病，而身體在生病之前通常會發出種種疾病信號。對此，提醒大家，要註意身體疾病告警信號，對照信號把握身體健康狀況，對早發現早治療有益而無弊。

國外多名專家製定了一套健康自測題，可以通過8個問題判斷你的身體是否需要“檢修”。

不管你多大歲數，哪怕只有一個問題沒通過，都意味著需要給身體更多關愛了。

問題1

在寒冷天氣感覺呼吸困難嗎？

呼吸困難是一種嚴重的臨床癥狀。當呼吸困難發生時，人感到呼吸費力或吸入空氣不足，自述氣喘或氣短，客觀上表現為呼吸頻率加快或減慢，呼吸幅度變淺或加深以及呼吸節律不規則等。

英國心血管學會的心臟病專家萊恩辛普森指出，天氣寒冷、吃飽後或體力消耗大時，如果感覺呼吸困難，胸口疼痛、發緊，可能是動脈狹窄引發的警報。

心臟就像一個彈性減退的皮球，收縮能力和舒張能力變弱，泵血作用降低，這種狀態就是心功能不全，即心力衰竭。出現心力衰竭時，患者伴有呼吸困難、氣喘、咳嗽、有粉紅色或白色泡沫痰等癥狀，在活動後和平臥時加重。

應對：老年人發生呼吸困難，揭示病情嚴重尤其是新近發生的不明原因的呼吸困難，應該積極尋找病因，及時到醫院就診，以免耽誤病情。建議中老年人註意保暖，規範用藥控製血壓；還要註意控製好情緒，不要大喜大悲；保證睡眠，不要熬夜；運動適量，避免過勞。

問題2

晚上多次起夜嗎？

夜尿頻多與腎功能的衰弱有著很深的聯係。

人到中老年，體內細胞新陳代謝能力下降，各臟腑器官功能開始衰退，體內毒性物質(自由基)大量堆積，腎功能慢慢衰竭，就會表現出尿頻尿急、腰酸腿軟、神疲乏力等腎虛癥狀，久而久之機體免疫功能降低，遇到天氣變化、環境汙染等，感冒之類的呼吸係統疾病也隨之發生了，各種老年病、慢性病也出現了。

應對：過多飲水和精神緊張引起的夜尿增多，可通過生活習慣調整、緩解壓力來改善。平時可多吃些補脾益腎、養心寧神的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山藥及糯米等。排除上述生理因素後，則應及時到醫院就診，檢查腎功能和泌尿生殖係統。

問題3

經常大量出汗嗎？

有的人稍稍運動就大汗淋漓或每晚盜汗，這可能是病理性多汗。一般來說，當患有某些神經內分泌疾病（如甲亢、糖尿病、低血糖）或心血管疾病時，可能會出現多汗癥狀。

從中醫角度來看，自汗（白天不熱、沒有運動時，前心後背出汗）通常由氣虛所致；夜晚盜汗多是陰虛所致。

應對：平時自汗患者應註意勞逸結合，勤洗澡，更換衣被，保持身體清潔，註意體育鍛煉，增強體質。古人說：“藥補不如食補”，自汗者宜吃雞，鴨，魚，蛋，山藥，扁豆，羊肉桂圓，狗肉等有營養價值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜，每天應多飲水，維持體內正常液體量。如果多汗影響到正常生活，但不伴隨嚴重癥狀，可以到中醫科進行調理。桑葉粥可調理多汗：取清晨摘的新鮮桑葉，放到瓦上焙幹、碾碎，每次取6~10克煮粥。如果伴有相應癥狀則需及時就醫。

問題4

腸道老是脹氣嗎？

英國曼徹斯特市克裏斯蒂醫院腫瘤科醫生馬克說，腸道脹氣、排便習慣改變、肛門疼痛、大便帶有黏液或便中帶血，都可能與結直腸癌有關。

腸道腫瘤會幹擾消化過程，進而引起脹氣、出血等癥狀。

應對：如果發現上述改變，特別是大便出血，一定要及早就醫，進行結直腸癌排查，50歲以上男性更要加以警惕。日常要養成定時排便的習慣，建議每周保證2~3次慢跑、快走、遊泳等有氧運動，每次45分鐘，經常活動不僅可以避免肚子脹氣，同時可以促進血液循環，促進胃腸蠕動，使腸道通暢，從而減輕和消除腹脹；飲食上可以多吃山芋、玉米、新鮮蔬菜等富含纖維素食物。

問題5

是否曾經出現短暫口齒不清？

有的人會突然口齒不清、眼前發黑、視物重影、單眼視物不清、身體局部麻痹等，往往幾分鐘就過去了，24小時內癥狀會完全消失,這可能是中風前兆，俗稱“小中風”。

這是小血塊阻塞腦部小血管或小血管痙攣，誘發一過性腦缺血的癥狀。研究顯示，近半數患者在小中風發生後的3~5年內至少發生一次腦梗。

此外，視物重影也可能與甲狀腺疾病、糖尿病或多發性硬化等有關。

應對：三高人群、煙民和酗酒者都應有意識地關註不良征兆，出現上述危險信號時馬上就醫。有過小中風經歷的人應避免情緒過大波動，註意膳食平衡，勞逸結合，堅持適度運動。

問題6

是否失去一種感官功能？

如果突然出現某種感官丟失，比如視物不清、感覺麻木、聽不清聲音以及味覺、嗅覺失靈，並伴有頭痛，脾氣暴躁，有可能是腦出血或腦腫瘤的先兆。

比如，視乳頭水腫引發的視物模糊可能是顱內壓增高所致；垂體瘤患者還會出現視力減退；腦幹腫瘤可以引起面部感覺障礙；頂葉的病變可以導致一側肢體感覺的障礙。

應對：不管哪種感官失靈，都要抓緊時間去醫院進行全面檢查。此外，感官功能減退是衰老的自然表現。無論是耳鳴、聽力減退，或是味覺退化，嗅覺變得遲鈍等，都需要老人及其子女加以重視。

問題7

是否有皮膚瘙癢？

據記者調查，有超過七成人在生活中出現過不明原因的皮膚癢，其中老年人皮膚癢更高達九成；有六成人表示“癢的不厲害就不會去管”，有三成人會“自己想辦法止癢”(如使用藥物)，僅一成人會在“皮膚癢後到醫院找出原因”。當“惱人的癢”頻繁造訪時，就是在給健康敲警鐘了。

除了單純皮膚問題外，瘙癢還與一些疾病有關。

肝膽疾病。中醫藥大學附屬東方醫院消化內科副主任醫師胡立明說：“許多係統性疾病也會引起皮膚瘙癢。”有研究顯示，大約有40%—60%的肝膽疾病患者，在肝部不適、肝功能異常以及黃疸出現的時候就會出現皮膚瘙癢。

糖尿病。糖尿病人皮膚瘙癢的發生率高達15%—35%，約有10%的早期患者會出現全身性或局部性的皮膚瘙癢，而且比較頑固，外陰或肛門部癥狀最嚴重。

甲狀腺功能異常。不管是甲狀腺功能亢進或減退，都可能出現皮膚癢的情況，但甲亢所致的瘙癢多發展緩慢，皮膚多幹燥，在冬季會加重。

惡性腫瘤。某些腫瘤發生時會伴有皮膚癢，如淋巴係統、胃、腸、肝、卵巢和前列腺癌等。這種由腫瘤引起的癢大多較頑固，如果你的身體出現長時間無原因的瘙癢就需要引起重視了。

應對：如果出現長時間無原因的瘙癢，就要引起重視。在弄清原因之前，一定不要過於頻繁地使用清潔性過強的堿性香皂，在醫生的指導下使用激素類藥物。

問題8

夜間看東西眼睛是否會模糊？

英國視光師學院校長羅伯霍根指出，如果夜間看東西眼睛出現乾澀、酸脹、視物模糊等癥狀，不斷眨眼或總想揉眼睛，就要註意了。

白天光線充足，眼睛的一些不適被掩蓋了；晚上光線暗，需要集中精力觀察，癥狀易突顯。老年人突然發生視力下降，很可能是眼睛疾病的先兆，因此千萬不能大意，應及時去醫院眼科就診，排除可能與黃斑變性或白內障有關的疾病。

應對：首先要進行自查：交替把眼睛閉起來，看兩只眼的視覺是否一樣。如果睜開的一只眼睛看不清了，有可能就是這只眼睛有了疾病，需要及時就診。

在秋冬季節，人們身體的癢更多是由於皮膚缺乏水分造成的，特別是中老年人。如果是輕微的癢，不妨試試這幾招：

不必每天洗澡。在秋冬季節可以不必每天洗澡，特別是中老年人。洗澡水溫在40攝氏度左右即可，不宜過高。每次洗5—10分鐘就可以。最好選擇中性和弱酸性的沐浴液，甚至不使用沐浴液。

先擦潤膚液再擦乾身體。在浴後皮膚沒有幹透的情況下擦潤膚液，能夠使水分和營養更充分地被吸收。

養一缸金魚給房間補水。在身體允許的情況下將暖氣調低幾度，用加濕器或養一缸金魚來為房間補水，能減少因溫度過高、空氣幹燥引發的皮膚瘙癢。

選擇純棉的貼身衣物。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散，增加透氣性，與皮膚接觸後不會引起過敏。

隔夜茶水有效止癢。用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止癢，同時還能起到防治濕疹的功效。

多吃潤肺生津的食物。冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，能減少體內水分流失。還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。