水果好吃營養又豐富，

看看自己應該吃哪種水果吧！

貧血：葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃

膽固醇過高：山竹、核桃

高血壓：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

動脈硬化：蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉

中風：蘋果、柿子、鳳梨、奇異果

心臟病：蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉

呼吸係統、氣管、肺部疾病、支氣管炎：葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子

哮喘：葡萄、桃子

肺結核：梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化係統、腸胃、肝臟疾病、胃炎：蘋果、葡萄

腸炎：鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴

腹瀉：蘋果、楊梅

胃痛：木瓜

消化不良：梨子、草莓

痔瘡：蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果

肝病：草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉

膀胱炎：西瓜、桃子

尿道結石：西瓜、獼猴桃

尿失禁：桃子、李子

尿道炎：�桃子、葡萄

內分泌失調：鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病：木瓜

聲音嘶啞：葡萄、枇杷

夜盲癥：木瓜

骨骼、關節、皮膚疾病：葡萄、枇杷

手術快愈合：草莓

背痛：獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛：桃子

痛風：獼猴桃、鳳梨

關節炎：葡萄、枇杷

跌打傷：木瓜

皮膚病：木瓜、草莓、蘋果、核桃

口腔發炎：梨子、橘子、李子

牙齒疾病：草莓、橘子、李子

感冒：草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬

孕婦止吐：梨子、蘋果、柿子

孕婦產後恢復：蘋果、核桃

增加體力、防老化：蘋果、香蕉、胡桃

胃口不佳：葡萄

促進成長：蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

水果特性

寒涼性水果(適合實熱體質)：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜

熱暖性水果(適合虛寒體質)：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏

平性水果：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹

——荔枝、香蕉司機少吃

——多吃番茄可防曬

——多聞橙味工作不累

——橘子越甜越能抗癌

——柚子會讓避孕藥失效

——飯後吃水果易得糖尿病

——畸形草莓吃了傷腎

——心臟不好少吃西瓜

——每天吃水果別超二種

——西紅柿可以治腋臭

——兒童常吃橙子和香蕉可防白血病

——西瓜不宜冷藏後吃

蘋果

脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃；含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素。

1.果膠：屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。
2.微量元素：鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3.可條理腸胃：纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。
4.蘋果皮+數片薑煮水：可止嘔吐。
5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。

小貼士

潤肺糖水：蘋果數個+1兩百合+石斛15克+南北杏9克

木瓜

味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

1.所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。
2.蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，對消化係統大有裨益。
3.助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳,對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

小貼士

熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳唆

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽

西瓜

性質寒涼

胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。
強壯實熱之人適宜。

小貼士

不慎吃多了見暈作悶，可含一片生薑解救。

梨

體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。

南北杏、梨（帶寒）+銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口幹。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。

小貼士

南北杏、梨（帶寒）+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。

南北杏、梨（帶寒）+百合煮糖水，養陰安神。

芒果

不宜多食；有藥用價值；性平味甘、解渴生津。

少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。

1.益眼、潤澤皮膚。
2.解毒消滯、降壓。
3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔

獼猴桃

咳嗽時進食可能會加重病情。

1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。
2.調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。

山竹

性至寒/體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

小貼士

不慎吃過量，用紅糖煮薑茶解之。

菠蘿

生津和胃，性質濕熱。

氣管或支氣管敏感的病人戒食。
需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。

1.富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。

榴蓮

虛寒進補用，性質熱而滯；癌癥或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口；體質虛寒者吃可壯陽助火。產後虛寒者可做補品。

小貼士

吃過量可立即吃幾個山竹化解。

荔枝

惹火尤物，壯陽；實熱陰虛火旺者（皮膚病、口乾舌燥、失眠）不宜吃。痛風、糖尿病者不宜多吃。體質平和或虛寒者可飽享。

小貼士

吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

椰子

性質溫和，椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。體內熱盛者不宜。脂肪和蛋白質含量多。

椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰椰子水+冬瓜子=瀉肺火
椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳。