7 a.m.－8 a.m.：每天堅持這5件小事，養成你的完美氣色好體質

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

7 a.m.－8 a.m.：每天堅持這5件小事，養成你的完美氣色好體質 觀看人數：230 　

 

從鬧鐘大肆叫嚷的那一刻開始，你是如同士兵上戰場一樣，匆匆忙忙一刻都不得閑；還是慢條斯理，流露出一切都在掌控之內的氣勢呢？早上出門上班前的那一個小時，往往是一天之中被切割地最為零碎，而且待辦事情最多元的時刻。有時，很容易因為一個環節出錯，就引發骨牌效應，促使後面的事情也跟著亂成一團，完全破壞了一大清早的好心情。

但從另一個方向來看，只要事先做好早晨計畫，並且按部就班地執行，不僅做事不遺漏，還能為即將展開的一天，開啟一個好的開頭。本次，提供5件可以融入出門前一個小時的小事情，從打造好氣色出發，讓你由裏到外都容光煥發。

1. 起床5分鐘伸展操打開筋骨

聽到鬧鐘別急著滑手機，改放一首喜歡的音樂，在它的環繞一下，做個簡單的伸展操，或者你可以用手按摩一下臉部、肩頸，用實際行為告訴身體，該起床羅！

2. 刷牙同時踮踮腳尖活絡身體

清新的牙膏就像是超涼口香糖一樣，讓人神清氣爽。在雙手忙碌的同時，也別讓雙腳閑著，這時候你可以踮踮腳尖鍛鏈小腿，最後再簡單拉個筋讓小腿舒展一下。

sponsored ads
sponsored ads






3. 一杯溫開水暖活身子

你可以在喝溫開水的同時，想想等一下要做什麼早餐，或是觀察窗外的天氣，思索待會兒要換穿哪套衣物出門。善用零碎時間思考，讓你充分利用每分每秒。

4. 給自己準備一份簡單健康的早餐

也許是烤片吐司或是蒸一顆饅頭、泡一杯燕麥粥，盡量選擇簡單無需過多烹調程序的料理，一來不僅省時間，二來也比較不油。等待早餐的期間，就是你著裝的時刻，在充滿餘裕的情況下，你會在鏡前看到自己從容優雅的自信表情。

5. 抬頭挺胸邁開步伐

把早餐吃完收拾好，並且準備好出門需要攜帶的物品後，無論你是要走到公車站或是捷運站，記得抬頭挺胸邁開步伐，因為姿態會影響我們的神態，還會牽動著我們對周遭的感知與心情，因此請勇敢踏出你自信的節奏吧。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作