保護攝護腺的五種食物

攝護腺雖然只有核桃般大小，卻是男性身上最重要的腺體之一，負責控製尿液排出以及分泌精液中的物質。攝護腺會隨著年紀增長而出現良性增生現象，而年紀越長的男性，攝護腺癌發作的機率就越高。根據英國新聞媒體《Telegraph》報導，男性應該多五種食物保護攝護腺健康：

綠茶

2014年的美國研究指出，飲用綠茶連續六周可改善尿流量並降低泌尿係統發炎症狀，男性應適當攝取。

番茄

蕃茄中的茄紅素可抑製攝護腺增生，是非常強效的抗氧化物，還能防止攝護腺癌發生。紅色蔬果是改善尿道疾病的良好食物來源。

大豆

研究指出，攝取豆類食物較多的亞洲國家，攝護腺癌的罹患率較低，大豆不但有防止攝護腺癌的作用，也有助於預防其他癌症。

花椰菜

綠色蔬菜也對保護攝護腺有益，特別是西蘭花，甘藍，白菜，豆芽等，含有「萊菔硫烷」，是對抗癌症尤其是攝護腺癌的天然化合物。另外，十字花科蔬菜中的蘿蔔硫素，也被視為是對抗攝護腺癌的天然物質。

石榴汁

每天飲用8盎司(240cc)，有助於減緩攝護腺癌的增生，有些研究認為，石榴汁具有減少攝護腺特異抗原增生的效果。

另外，如果有攝護腺疾病風險的民眾，應盡量減少紅肉、牛奶、飽和脂肪的攝取量，盡量避免含糖飲料及啤酒，這些都是對攝護腺較有可能產生傷害的食物。

原文出處：http://www.telegraph.co.uk/men/health/five-foods-you-should-be-eating-to-keep-a-healthy-prostate-and-f/