說起人體的排毒器官，大家第一個想到的可能是肝臟。沒錯，肝臟在排毒方面功不可沒，但它可不是人體最大的排毒器官，我們最大的排毒器官，是腸道。作為人體內最大的微生態環境，人體90%以上的毒素都由腸道排出體外。所以，它的健康與我們的身體健康和壽命長短密切相關。

可是每當我提起毒素的時候，大家往往會想到食品質量安全，我們擔心各種黑心食品、環境汙染、藥物濫用等外來毒素對人體健康的威脅，大家對吃進嘴巴的食物格外謹慎小心，生怕攝入毒素。但是其實，人體內的內生性毒素是更加危險的，與外來毒素相比，它的危害是逐漸發生的，而且防不勝防，危害更大更長久。

所以，想要擁有健康的身體，我們必須重視排毒。我們身體的內生性毒素，主要包括新陳代謝所產生的廢物，以及腸道廢物經過腸內菌分解所產生的毒素。那麼，我們身體的毒素究竟躲藏在哪裡呢？80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在於毛孔、血液以及淋巴等部位。可見，保證腸道清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半。

在健康的腸道中，糞便迅速被排出，不至於產生太多、足以影響健康的內生性毒素。但是，當飲食不正常、運動不足、壓力、疾病、藥物等導致腸道健康失衡時，內生性毒素就會累積，而且隨著血液運送到全身、破壞免疫係統，引發包括癌症、過敏等多種病變，後果相當可怕。

老實說，我們身體裡面沒有毒素是不可能的，一定會有，只是多少的問題了。現在我們就來做一個小測試，看看自己身體裏的毒素情況：

• 早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力；5分

• 洗頭、梳頭時持續掉頭髮；5分

• 患有風濕症；10分

• 腰腹部出現贅肉；10分

• 經常發生便秘、腹瀉；5分

• 呼吸道容易「上火」；5分

• 臉部皮膚粗糙；5分

• 換季時經常皮膚瘙癢；5分

• 工作1小時後就感到身體倦怠、胸悶氣短；5分

• 常常無名的火氣很大；5分

• 食不下咽，味同嚼蠟；10分

• 經常失眠，即使睡著了也老是在做夢；10分

• 免疫力下降，流感一來，你準跑不了；5分

假如總分超過20分，表明你體內已經有少量毒素堆積；如果總分超過40分，說明體內毒素堆積已較為嚴重；如果總分超過 60分，體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良癥狀排毒方法推薦。

現在，我們對自己身體裡面的毒素應該有了更多了解，假如大家在上面的自測中得分較高，而且有口臭、口氣不清新；呼吸有異味；放屁氣味較臭；打嗝、脹氣、腹部脹痛、便秘等癥狀，表示腸道已堆積了太多的廢物和毒素，請大家一定要儘早清理腸道，儘快把有害物質排出體外。